肚子凉了拉肚子怎么办？多喝开水很重要
【肚子凉了拉肚子怎么办？多喝开水很重要】导致拉肚子的原因有很多 ， 肚子受凉是其中一个原因 ， 如果是这种情况的话一定要做好保暖措施 ， 一方面要多穿些衣服 ， 另外多喝点热水 ， 同时养成运动锻炼的习惯 。
1、多喝水是必须的 。许多人怕增加拉肚子的次数 ， 拒绝喝水 。其实 ， 这是大错特错了！拉肚子后 ， 一则身体容易脱水 ， 必须补充大量水份；二则体内可能存在垃圾 ， 需要借助水份来稀释并排出毒素 。
2、适度禁食也有必要 。健康状况下 ， 胃对食物的消化一般可以正常进行 ， 受凉拉肚子后 ， 胃消化系统受损 ， 若继续荤腥油腻不加节制 ， 很有可能会因消化不良再次引起腹泻拉肚子 。适度禁食 ， 不是指不吃任何东西 ， 而是指少量、多餐 ， 以流质或半流质的粥样食品为主 。
3、饮用米汤加盐水 ， 防止电解质混乱 。500毫升米汤加1.75克食盐 ， 即啤酒瓶盖半瓶盖 。2岁以下者每天喝一瓶 ， 2岁以上者每天2～4瓶 ， 成人每天4～8瓶 。到底喝多少合适 ， 主要看小便量与正常一样多即可 。
4、餐后做少量运动 。古语有云：饭后百步走 ， 能活九十九 ， 饭后适当的运动 ， 有助于肠胃的蠕动 ， 增强对食物的吸收 ， 所以饭后散散步也是不错的调理方式哦 。
5、避免葡萄和牛奶同食 ， 因为葡萄里含有果酸 ， 会使牛奶中的蛋白质凝固 ， 不仅影响吸收 ， 严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状 。
6、吃海鲜时别吃葡萄 。吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果 ， 会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状 ， 因为这些水果中含有鞣酸 ， 鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀 ， 形成不容易消化的物质 。
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