三食疗方失调内分泌( 二 )
症状七、多毛
女性内分泌失调都有哪些症状？不论男女 ， 体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素 ， 差别在于男生的雄性素较多 ， 女性的雄性素较少 ， 这样才会产生各自的特征 。但当体内的内分泌失调时 ， 女性雄性激素分泌过多 ， 就可能会有多毛的症状 。
症状八、白发早衰
女性内分泌失调都有哪些症状？白发早生也可能是个内分泌问题 。另外 ， 内分泌失调 ， 尤其是性激素分泌减少 ， 是导致人体衰老的重要原因 。
调节内分泌的食物
1、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素 ， 如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等 ， 不仅有抗衰老等功效 ， 而且还有助于调节内分泌失调 。
2、含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一 ， 而且还含有丰富的OMEGA - 3 ， Omega - 6和ω- 9油 。这些油都是脂肪的最佳来源 ， 每周食用两次鱼肉 ， 将有助于保持内分泌系统的平衡 。
3、大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用 。大蒜既能增强人体的免疫能力 ， 又能提高人体抵御外界感染的能力 。此外 ， 它还能帮助调节血糖水平 。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡 。
4、多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等 ， 它能够健肾、健肝、健脾 。脾健康的话 ， 能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物 ， 维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免身体出现不良状况 。因此 ， 黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。
5、多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等 ， 富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡 。
6、多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等 ， 不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果 ， 在平时的一日三餐中 ， 经常吃一些黄色的食物 ， 还可以增强胃肠功能 ， 改变寒性体质 ， 利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
【三食疗方失调内分泌】结语：如果你脸上突然出现不明所以的斑点 ， 或莫名其妙的发胖 ， 这都可以与你体的内分泌失调有关系 ， 有些爱长痘痘的MM也有可能与自己身体内分泌失调有关系 ， 平时可以多吃些调理内分泌的食物 。
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