吃饱了就想大便该怎么办
对于每个人来说 ， 每天的大便的次数是很规律的 ， 一般一天两三次都正常 。但是有的时候我们会感觉到只要吃饱了就想大便 ， 而且这样的情况会持续好几天还不见好转 ， 这就很有可能是脾胃出现了问题 。那么 ， 遇到了这样问题我们应该怎么办呢？应该注意些什么呢？接下来 ， 让我们一起了解一下 。
1、注意补充蛋白质及维生素 。饮食应选用易消化的优质蛋白质食品 ， 如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等 。最好食用菜汁 ， 以减少纤维的摄入 。因为慢性结肠炎病人消化吸收功能差 ， 应采用易消化半流少渣饮食 ， 少量多餐 ， 以增加营养 ， 改善症状 。
【吃饱了就想大便该怎么办】2、少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动 ， 刺激肠壁作用 ， 但不易消化 ， 对肠道不利 ， 故应限制 。多油及脂肪类食物 ， 除不易消化外 ， 其滑肠作用可使腹泻加重 ， 所以炸、煎及肥肉应少吃 。
3、应少食糖及易产气的食物 ， 如薯类、豆类、牛奶等 。
4、更应注意饮食卫生 ， 不吃生冷、坚硬及变质食物 ， 禁酒及辛辣刺激性强的调味品
5、可经常使用食用菌类 ， 雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力 。
6、如果是胃炎或者胃下垂的话 ， 那就跟胃动力不足有关 。平时就比较适宜进食易消化的流质食物 ， 以稀饭为主 ， 少食油腻食物和辛辣食物 ， 禁酒 ， 如仍腹部痛可考虑用点援生力维 。
8、加强身体锻炼 。身体是革命的本钱 ， 只有把身体素质提上去了 ， 才能提高免疫力 ， 从而避免这种胃肠问题的出现 。
9、注意天气变化 ， 适当地添衣服或者加衣服 ， 这对维持身体的温度很重要 ， 有的时候感冒就会导致胃肠疾病的产生 ， 影响我们的日常生活 。
以上就是针对吃饱了就想大便该怎么办的一些提示建议 ， 希望对大家有作用 ， 也希望大家在日常生活中多多注意自己的身体状况 ， 多多留意自己的饮食 ， 保证合理健康的饮食是我们生活的最基本保证 。
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