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5食疗 守护肾健康

很多人都认为肾虚是男人的事情 ， 和女人无关 ， 其实女人也会肾虚 ， 女人肾虚更需要滋补哦 。那么女人肾虚怎么办呢？女人肾虚吃什么？如何补肾？女人肾虚的症状有哪些？下面小编一一解答 ， 一起去看看！
女人肾虚不用怕 5食疗守护肾健康
吃什么补肾？女人肾虚会让身体出现一系列的问题 ， 而肾虚单靠吃药不能达到深层调理 ， 如果女性出现肾虚情况但不及时治理以后会落下更大的病根 ， 如果你有以下的症状 ， 那么可以根据以下的食谱进行食疗养护 。
点击一：黑眼圈
分析：中医理论中黑色代表肾 ， 眼圈黑就表示有肾虚 。而且不仅是肾虚 ， 许多其他器官有病 ， 时间长了都会积累到肾 ， 就是我们常说的“久病及肾” ， 这都会表现出黑眼圈 。
支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克 ， 黑芝麻50克 ， 南杏仁15克 ， 薏苡仁25克 ， 冰糖30克 。将前4味药洗净 ， 放入砂锅内 ， 加清水适量 ， 文火煎煮2小时 ， 加冰糖调味 ， 即可饮汤吃用 。
支招二：制首乌12克、山萸肉12克、葛根15克、当归12克、川芎12克、黄精15克、巴戟12克、山药15克、酸枣仁20克煎服 。
注意：不能熬夜
点击二：黄褐斑
分析：肾气不足 ， 不能滋润肌肤 ， 常在颧部出现蝶形的淡黄、黄褐或淡黑色斑块 ， 边界清楚 ， 而且经常伴有月经不调 。
支招一：淮山苡仁猪肾粥：淮山药60克 ， 薏苡仁30克 ， 枸杞子15克 ， 猪肾1个 ， 粳米100克 ， 将猪肾剖开去臊筋 ， 切碎 ， 淮山切成小块 ， 同薏苡仁、粳米加清水煮粥 ， 熟时加上少许盐、味精调味食用 。每日1—2次 。
支招二：菟丝子15克、女贞子15克、生地黄15克、熟地黄15克、旱莲草20克、白芍20克、当归12克、山萸肉12克、何首乌12克、阿胶9克、枸杞子9克煎服 。
注意：避免日光曝晒 ， 保持心情愉快 。
点击三：怕冷
分析：肾阳为全身阳气的根本 ， 生命活动全靠阳气鼓动 ， 如肾阳不足 ， 不能温煦身体 ， 就会出现怕冷 。
支招一：五香狗肉：大茴香10克 ， 桂皮5克 ， 陈皮6克 ， 草果6克 ， 干姜5片 ， 狗肉250克 ， 酱油适量 ， 大蒜头4枚 。将大回香、陈皮、桂皮、草果、干姜洗净 ， 大茴香、桂皮、草果槌碎 ， 大蒜头去皮 ， 狗肉洗净 ， 切小块 ， 放鼎内热油炒去膻味 。将全部用料放入锅内 ， 加水适量 ， 武火煮沸 ， 改用文火煮至狗肉熟烂即成 ， 饮汤吃狗肉 。每天1料 ， 分2次食完 ， 连服5天为1疗程 。
支招二：巴戟12克、仙灵脾15克、菟丝子15克、杜仲12克、续断12克、桂枝9克、当归12克、川芎12克煎服 。
注意：冬天可吃狗肉、羊肉、当归等 。
点击四：月经不调
分析：中医认为肾气充盛才能使气血和调 ， 冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环 ， 因此肾气不足是月经不调的一个重要因素 。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软、小腹胀痛等症状 。
支招一：黄芪党参炖鸡：黄芪25克 ， 党参25克 ， 当归15克 ， 肉桂6克 ， 菟丝子15克 ， 枸杞15克 ， 乌骨鸡肉200克 ， 盐、味精适量 。黄芪、党参、当归、肉桂、茯苓、枸杞洗净 ， 用干净纱布包裹扎紧 ， 乌骨鸡肉洗净 ， 切肉丝 。一同放入砂锅中煮50分钟 ， 去药包 ， 加盐、味精调味即可 。饮汤并吃鸡肉 。
支招二：熟地25克、菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、甘草9克、白术12克、制首乌12克、杞子12克、金樱子12克、黄精20克、寄生12克、鹿角霜15克、益智仁12克煎服 。
注意：如月经量少而且色淡 ， 则可常食红枣 。冬天可用人参粉、阿胶做成膏滋服用 。
点击五：不孕
分析：肾阳不足 ， 不能摄精成孕 。常伴有月经色淡 ， 腰酸痛楚、头晕 ， 怕冷 ， 疲惫乏力等症状 。
支招一：虫草羊肉汤：冬虫夏草10克 ， 枸杞子15克 ， 巴戟12克 ， 羊肉500克 ， 干姜3片 ， 酒适量 。

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