小满时节易犯皮肤病 14个食疗方清热防病( 二 )
配料：荸荠250克，藕150克，冰糖适量 。
做法：荸荠洗净去皮，藕洗净切小块 。沙锅加水适量，将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰糖再炖lO分钟，·起锅即可食用 。
此方具有清热利湿，健脾开胃 。止泻固精之功效 。
14、绿豆海带汤
配料：绿豆30克，海带20克，鱼腥草15克，白糖适量 。
做法：洗净绿豆、海带，同鱼腥草放锅内加水煎汤 。饮汤吃海带、绿豆 。每日1剂，连用1周 。
此方可治疗皮肤湿疹 。
小满养生秘诀：怎样预防皮肤病
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹”的防治 。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹” 。
由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，我们重点讲讲“风疹”的防治 。《金匮要略·中风历节篇》说：“邪气中经，则身痒而瘾疹” 。古代医家对此病早已有所认识 。“风疹”的病因病机不外乎三点：一，湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博，郁于肌肤皮毛腠理之间而发病;二，由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，郁于皮毛腠理之间而来;三，与身体素质有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病 。风疹可发生于身体的任何部位，发病迅速，皮肤上会突然出现大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不一，并伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加剧 。当我们了解了发病的机理后，就可以有的放矢地加以预防和治疗 。
一般根据临床症状可分为三型：
(一)风热证其疹色红赤，痒甚，遇热加重，脉见浮数，此为感受风热之邪
(二)风湿证皮疹色白或微红，兼有身重，脉见浮缓，身受风湿之邪郁于肌肤：
(三)胃肠积热证疹色红赤，兼见脘腹疼痛，大便秘结或泄泻，脉多见数风疹色红为热，腹痛便秘为腑气不通，胃肠积热之征 。在治疗上应以疏风祛湿，清泻血热为原则 。
饮食调养上对各种类似的皮肤病人，均宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等;忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等 。
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多，所以，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤 。此节气的汤品也十分重要，宜绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤，千斤拔鸡脚汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功效 。
小满时节养生：不贪睡、吃清淡、未病先防
民间对小满的解释是“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也 。”也就是说，从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满 。
小满时节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质在四季二十四节气中最多，所以此时应及时适当补充营养，使身体五脏六腑不受损伤 。养生专家建议市民要注意日常饮食起居，健康地度过炎热的夏季 。
“其实这时候饮食的养生是很重要的，因为饮食调养的副作用最少，而且可以补充体内营养 。”对于小满的养生，清远市中医院的养生专家陈太日提出了“不贪睡、吃清淡”的原则 。
养生：注意祛湿防皮肤病
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如果贪凉卧睡很容易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病 。在小满节气的养生中，养生专家特别提出“未病先防”的养生观点 。所谓“未病先防”，就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生 。陈太日称，在未病先防的养生中仍然强调，天人相应的整体观和正气内存、邪不可干的病理观 。
中医学认为人体是一个有机的整体，人与外界环境也是息息相关的，并提出人类必须掌握自然规律，顺应自然界的变化，保持体内外环境的协调，才能达到防病保健的目的 。中医学还认为疾病的发生关系到正气与邪气两个方面的因素 。邪气是导致疾病发生的重要条件，而人体的正气不足则是疾病发生的内在原因和根据，但不否定外界致病因素在特殊情况下的主导作用 。因此，“治未病”应该从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手 。
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