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气血不足如何调理 10药膳补血养气给你好肤色

秋干气燥 ， 许多女人的脸色都变得很难看 ， 这或许就是气血不足导致 。那么气血不足如何调理？气血不足吃什么好？气血不足的症状有哪些？今天小编针对这些问题 ， 做了详细的解答 ， 大家赶快到下文看看了解下吧！
气血不足如何调理 10个食疗方活血养气血
1.山楂桂枝红糖汤
方法：山楂肉15克 ， 桂枝5克 ， 红糖30～50克 。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内 ， 加清水2碗 ， 用文火煎剩1碗时 ， 加入红糖 ， 调匀 ， 煮沸即可 。具有温经通脉 ， 化瘀止痛功效 。
功效：适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
2.姜枣花椒汤
方法：生姜25克 ， 大枣30克 ， 花椒100克 。将生姜去皮洗净切片 ， 大枣洗净去核 ， 与花椒一起装入瓦煲中 ， 加水1碗半 ， 用文火煎剩大半碗 ， 去渣留汤 。饮用 ， 每日一剂 。具有温中止痛功效 。
功效：适用于寒性痛经 ， 并有光洁皮肤作用 。
3.乌豆蛋酒汤
方法：乌豆(黑豆)60克 ， 鸡蛋2个 ， 黄酒或米酒100毫升 。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可 。具有调中、下气、止痛功能 。
功效：适用于妇女气血虚弱型痛经 ， 并有和血润肤功效 。
4.益母草香附汤
方法：益母草、香附各100克 ， 鸡肉250克 ， 葱白5根 。将葱白拍烂 ， 与鸡肉、益母草、香附加水同煎 。饮汤 ， 食鸡肉 。
功效：适用于痛经 ， 并能光艳皮肤 。
5.山楂酒
方法：山楂干300克 ， 低度白酒500毫升 。将山楂干洗净 ， 去核 ， 切碎 ， 装入带塞的大瓶中 ， 加入白酒 ， 塞紧瓶口 ， 浸泡7～10日后饮用 。每次15毫升 。浸泡期间每日摇荡1～2次 。有健脾、通经功效 。
功效：适用于妇女痛经症 ， 并可促进身材和皮肤健美 。
6.红花酒
方法：红花200克 ， 低度酒1000毫升 ， 红糖适量 。红花洗净 ， 晾干表面水分 ， 与红糖同装入洁净的纱布袋内 ， 封好袋口 ， 放入酒坛中 ， 加盖密封 ， 浸泡7日即可饮用 。用法：每日1～2次 ， 每次饮服20～30毫升 。具有养血养肤 ， 活血通经功能 。
功效：适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症 。？
7. 玄胡益母草煮鸡蛋
分析：玄胡20克 ， 益母草50克 ， 鸡蛋2个 。将以上3味加水同煮 ， 待鸡蛋熟后去壳 ， 再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤 ， 吃鸡蛋 。
点评：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效 。
8.姜艾薏苡仁粥
方法：干姜、艾叶各10克 ， 薏苡仁30克 。将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥至八成熟 ， 入药汁同煮至熟 。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。
功效：适用于寒湿凝滞型痛经 。
9.山楂葵子红糖汤
方法：山楂、葵花子仁各50克 ， 红糖100克 。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖 ， 去渣取汤 。具有补中益气 ， 健脾益胃 ， 和血悦色功效 。
功效：适用于气血两虚型痛经症 。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用 ， 止痛、美容效果更佳 。
10.月季花茶
方法：秋季摘月季花花朵 ， 以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品 。将其泡之代茶 ， 每日饮用 。具有行气、活血、润肤功效 。
功效：适用于月经不调 ， 痛经等症 。
气血不足的症状
中医认为 ， 气血是人体生命活动的物质基础 ， 尤其是女人 ， 更是离不开气血的滋养 。女人气血不足 ， 不但会出现过早衰老 ， 而且可能导致不孕不育以及更年期提前等 。那么 ， 女人气血不足的表现是什么 ， 都有哪些具体的症状呢？
1.看头发
头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现 。
2.看眼睛
俗话说“人老珠黄” ， 如果眼白的颜色变得混浊、发黄 ， 有血丝 ， 眼睛干涩 ， 这就表明女人气血不足了 。
3.看睡眠
入睡快、睡眠沉 ， 呼吸均匀 ， 一觉睡到自然醒 ， 表示气血充足;而入睡困难 ， 易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现 。

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