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排毒养颜吃什么好 推荐女性五款淡斑养颜药膳方( 二 )


绿豆芽
热量：18 大卡(100克)
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒 ， 利尿除湿 ， 解酒毒热毒 。
多嗜烟酒肥腻者 ， 如果常吃绿豆芽 ， 就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用 ， 同时可防止脂肪在皮下形成 。
竹笋
热量：19 大卡(100克可食部分)
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点 ， 食用竹笋不仅能促进肠道蠕动 ， 帮助消化 ， 去积食 ， 防便秘 ， 并有预防大肠癌的功效 。
竹笋含脂肪、淀粉很少 ， 属天然低脂、低热量食品 ， 是肥胖者减肥的佳品 。
茄子
热量：21 大卡(100克可食部分)
茄子所含硒较其他蔬菜要高 。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝 ， 加适量盐和香油凉拌 。
硒具有抗氧化作用 ， 能保持人体细胞的正常功能 ， 提高免疫力 ， 对人体有防病、抗衰老作用 ， 通过体内代谢 ， 还可以发挥抗癌作用 。
西红柿
热量：19 大卡(100克可食部分)
西红柿中维生素A较丰富 ， 维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处 。凉拌西红柿不撒糖更好 ， 否则甜味可能影响食欲 。
肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿 。
柿子椒
热量：22 大卡(100克可食部分)
辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物 。维生素C可提高人体免疫力 ， 帮助抵御各种疾病 。如今人们接触外界环境多了 ， 感染病毒的机会也增多 ， 所以需要提高自身免疫力 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道女性五款淡斑养颜药膳方的做法了吗？你知道排毒养颜吃什么好了吗？你知道排毒的食物有哪些了吗？平时可以经常食用这些药膳 ， 对你的健康会有很大帮助的 。

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