准备时间：10分钟内
【四物饮的做法（青少年食谱）】制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
四物饮的简介：四物饮，一款非常适合女性的饮品，它能调经止痛，养血补血，滋润肌肤、防止老化，经常喝四物饮，可减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况，并且有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生理机能老化，看起来更为年轻 。
食材小知识：
当归：性味属甘、辛、温，作用于肝、心、脾，具补血调经、活血止痛的作用 。含维他命B12及叶酸，有抗恶性贫血的作用、可促进伤口愈合 。当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色 。
熟地：性味属甘、微温，作用于心、肝、肾，具补血滋阴、补精益髓作用 。但熟地含有大量糖分较滋补黏腻，对消化不良及腹泻者不应多用 。熟地能改善女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调的症状，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效 。
川芎：性味属辛、温，作用于肝脏、胆 。具有行气活血、镇定安神、去风湿止痛、纾肝解郁等作用 。川穹既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状 。
白芍：性味酸苦、微寒，作用于肝、脾，具有补血滋润、缓解疼痛，以及纾肝健脾等作用 。《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为白芍能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效 。
四物饮的食材：主料：当归9g川芎6g白芍9g熟地12g辅料：红糖适量四物饮的做法图解步骤：1.把所有材料准备好 。
2.用清水泡洗一下材料 。
3.把清洗干净的材料放进锅中 。
4.加入适量清水 。
5.盖上锅盖，大火煮开，转中小火煮30分钟 。
6.加入红糖，煮直糖溶即可 。
7.非常滴补血养颜，口感带有一丝丝的甘甘苦苦 。
小贴士：1、四物饮有点温燥，体质偏热或内热比较大的人喝了之后会容易上火或长痘痘，如果上火或长痘痘的话，可减少川芎的用量 。
2、虚寒体质的要用熟地，热性体质的用生地 。
3.即需要补又需要清热时生地、熟地各半 。
4.口干舌燥要加入玄参 。
5、孕妇以外的16岁以下的美眉不能喝哈 。
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