健身房有氧舞蹈有哪些
有氧舞蹈是一种健身的运动 ， 而且也是一种特别有减肥功效的运动 ， 特别是喜欢舞蹈的朋友会在快乐当中得到强身和减肥 ， 一般我们会发现喜欢舞蹈的朋友身材和气质都特别好 ， 这也和选择运动的方法有关系 ， 一般我们都是在室内进行 ， 那么 ， 健身房有氧舞蹈有哪些？我们来进行一下了解 。
1、有氧舞蹈
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动 ， 有氧舞蹈一方面能消耗较多热量 ， 一方面能把许多舞蹈动作健美操化 ， 通过有氧健美操的锻炼形式 ， 反复或进行组合练习 。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化 ， 有氧舞蹈有许多风格 ， 其音乐与舞蹈的结合紧密 ， 锻炼时能达到愉悦身心 ， 同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高 。
2、比较流行的有氧舞蹈种类：
有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分：aerobicdance ， hip-hop ， funk ， salsa等许多风格的有氧舞蹈 。而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格 。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室 ， 在家也能跳 ， 可配合年龄编舞 ， 有较大的自由性 。
3、有氧舞蹈-拉丁风格
最早的有氧舞蹈都带有拉丁舞风格的有氧舞蹈 ， 如爵士舞风格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出现了萨尔萨有氧舞salsaaerobics ， 这也是一种比较快的拉丁舞风格的有氧舞蹈 ， 吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格 。这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多 ， 动作优美 。
【健身房有氧舞蹈有哪些】通过以上的介绍 ， 我们不但知道了什么是有氧舞蹈 ， 同时也知道了有氧舞蹈有什么 ， 在平时的时候我们也可以通过有氧舞蹈来进行锻炼 ， 在我们享受舞蹈乐趣的同时也可以达到健身和减肥的效果 ， 也是一种陶冶情操的运动方法 。
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