肾阴虚火旺 简单六招帮你调理！
阴虚火旺在中医上是对个人体质的一种划分 ， 也是一种中医理论当中病症的诊断标准 。生活中 ， 阴虚火旺的人数还是比较多 ， 因此 ， 对于这类患者来说 ， 日常调理至关重要 。那么 ， 阴虚火旺如何调理呢？
1、精神调养
阴虚体质的人性情较急躁 ， 常常心烦易怒 ， 这是阴虚火旺 ， 火扰神明之故 ， 故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法 。平素在工作中 ， 对非原则性问题 ， 少与人争 ， 以减少激怒 ， 要少参加争胜负的文娱活动 。适当到乡村静养 ， 远离城市喧嚣
2、环境调摄
阴虚体质的人形多瘦小 ， 而瘦人多火 ， 常手足心热 ， 口咽干燥 ， 畏热喜凉 ， 冬寒易过 ， 夏热难受 ， 故在炎热的夏季应注意避暑 。
3、饮食调养
阴虚体质的人应保阴潜阳 ， 宜清淡 ， 远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物 ， 对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃 。
4、起居睡眠
起居应有规律 ， 居住环境宜安静 ， 睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏 。可早睡早起 ， 中午保持一定的午休时间 。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作 。宜节制房事 。戒烟酒 ， 防止热毒伤阴 。
5、体育锻炼
只适合做中小强度、间断性的身体练习 ， 可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目 。锻炼时要控制出汗量 ， 及时补充水分 。皮肤干燥甚者 ， 可多游泳 。不宜洗桑拿 。
6、情志调摄
【肾阴虚火旺 简单六招帮你调理！】平时宜克制情绪 ， 遇事要冷静 。正确对待顺境和逆境 。可以用练书法、下棋来怡情悦性 ， 用旅游来寄情山水、陶冶情操 。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐 。防止恼怒 。
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