当你想到这片又大又深又黑的海洋时 ， 你的胃会感到不舒服吗？你曾经梦想过站在海滩上 ， 巨浪冲到你的头上吗？对深海的恐惧不是对水的恐惧：前者只害怕大量的水 ， 而后者也害怕少量的水 ， 这通常与狂犬病等某些疾病密切相关 。
目前 ， 没有关于深水恐惧症患者具体人数的数据 ， 但根据美国的一项前心理学研究 ， 世界上有2%-3%的人患有各种恐惧症 。 大多数恐惧症和对特定事物的不良反应都是在儿童时期发展起来的 ， 成年后往往会恶化 。 当然 ， 深水恐惧症也包括在内 。 与此同时 ， 调查显示 ， 在不懂游泳的人中 ， 深水恐惧症的覆盖率会更高 。 至于健康 。 关于恐惧症的成因 ， 目前有很多理论：一种是有些人因为之前的经历而害怕最深的水体 ， 比如溺水或淹水 ， 而另一些人则观察到他人的恐惧 ， 观察海洋造成的损害 ， 最后他们害怕深海 。 甚至一些媒体报道或视频中的沉船和鲨鱼袭击也会让人们感到恐惧 。 例如 ， 斯皮尔伯格的著名惊悚片《大白鲨》讲述了一条无处不在的大鲨鱼如何慢慢杀死主人公及其同伴的故事 。 电影上映时 ， 许多人害怕在海里游泳 ， 因为害怕被鲨鱼袭击 。 事实上 ， 受到有害海洋生物攻击的可能性非常低 。 从1958年到2014年 ， 美国周边海域发生了35起鲨鱼袭击事件 。 第二 ， 就像我们大多数人害怕黑暗一样 ， 因为黑暗限制了我们的感官和行动 。 同样 ， 考虑到普通人在水中相对无能 ， 以及大面积水域的感官限制 ， 人们对黑暗的恐惧很容易转化为对深渊的恐惧 。
深水恐惧症的另一个原因是人们不害怕深海 ， 而深海下那些未知的东西 ， 比如巨大的水下眼睛或怪物 ， 就像我们害怕蛇和蝎子一样 。 未知的水下环境是可怕的 ， 恐惧会触发人类的自然战斗或逃跑行为 ， 导致我们的身体对威胁做出快速反应 。 在正常情况下 ， 这种恐惧会随着会阴威胁的大小而变化 ， 但当我们没有足够的技能来应对威胁时 ， 它会导致大脑的过度反应 ， 恐惧会发展成恐惧症 。 恐惧症是一种非常强烈的情绪反应 ， 一旦形成 ， 就很难消除 。
【面对又大又深又暗的海洋，你害怕吗？】目前 ， 所有类型恐惧症的常见治疗方法是暴露疗法和认知行为疗法 。 第一种是将自己完全暴露在你害怕的事情中 ， 在熟悉它们之后不要再害怕；二是通过理性思考认识到这种恐惧的非理性 ， 从而消除恐惧 。 然而 ， 实际上有一种更容易对付深水恐惧症的方法 ， 那就是学习 。 当你能在水中自由控制自己的身体时 ， 失去控制的恐惧就会被抑制 ， 你在深水中的恐惧症也会被治愈 。
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