一周五练，第一天力量，第二天有氧，这样交替进行训练有问题吗？ _有氧

我不知道你训练的目的是什么？不同的训练目的对应不同的训练方法。

比如，我就是要健身，不追求肌肉块、不追求完美的身材，就是为了能够有一个健康的身体，每天有充足的体力和旺盛的精力。

这样的话，就没有必要可以的去进行力量和耐力练习了。跑跑步，出出汗，打打球娱乐一下身体就可以了。

如果是为了健身健美，那就要以力量建议为主，辅助的进行一些拉伸运动。

如果是为了有一个完美的身材，那建议耐力练习，多跑步。优秀的长跑运动员身材都很苗条。

如果是为了参加比赛，还是在教练的指导下科学的训练更好。

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谢谢邀请，首先要说的是，很明确的回答，这样基本上没有什么作用。

先来说大肌群的训练顺序:肩，背，胸，腿，腰腹，臂。一日两练或者一日一练都可以按照这个顺序循环。

然后分开来说，增肌期的话你可以明天训练结束后进行20-40分钟的有氧训练，不需要单独一天进行有氧，每个循环结束后建议休息一天。

减脂期的话可以每天训练之后进行40分钟以上的有氧，并且每个循环结束后单独一天用来做有氧训练。每个循环之后是否进行一天休息可以自己视情况而定。

以上就是一个简单的训练循环介绍。我的主页有很多自己的训练视频和心得分享。

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一周五练，第一天力量，第二天有氧，这样交替进行训练有问题吗？有问题，训练的目的不明确，训练的内容也有待调整。

【一周五练，第一天力量，第二天有氧，这样交替进行训练有问题吗？】

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健身的目的，决定了健身的方式、方法，以及相应的饮食安排。是想减脂减重，还是想提高体质或者增肌。如果是减脂减重，就应多做有氧训练，并要保证足够的训练时间和训练强度，足够的训练时间和训练强度是获得减脂效果的前提，同时还应控制饮食的营养。

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增肌训练，应以力量训练为主，而且在力量训练的过程中，需适时多做大重量，少次数的训练；力量训练期间，还要想法增加饮食的营养。提高体质的训练内容，可以接近增肌训练的内容。

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一般来说，训练的方式、方法，是依照身体情况和训练目的的，以一种训练为主，另一种训练为辅。如果没有什么训练目的，或者就是为了放松或者开心，交替训练也未尝不可。

一周五练，第一天力量，第二天有氧，这样交替进行训练有问题吗？