腿绑上5公斤的沙袋，每天跳绳1000下，一个月下来会有什么影响？能否增加弹跳力？
可能增加弹跳力，也可能运动损伤！（感谢悟空邀请）
腿上绑5公斤沙袋进行跳绳锻炼，每天一千次坚持一个月，可以说是较大强度的运动，如果符合个人的身体素质和训练要求，注意运动防护，可能增加身体弹跳素质；但如果不符合个人的运动实际，也有很大可能造成膝关节或脚踝关节等运动损伤！
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运动健身需要科学计划！运动锻炼是一个损伤、重建、恢复、超越的过程，更需要合理计划锻炼方式！
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运动健身需要减少误区！不能一撮而就的练习绑沙袋跳绳，需要循序渐进的长期坚持，随时调整训练目标！
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跳绳绑沙袋训练，需要科学认知！绑沙袋尤其要注意绑的位置、松紧、时间和跳绳的休息，最好研究过自己的解剖结构……
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练习弹跳能力，需要充分热身！跳绳前至少十分钟的热身准备，尤其是下肢关节，如果天冷可以适当延长！
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运动锻炼，需要注意防护！注意运动前中后的保护，改按摩放松泡脚就要花钱或者自己花力气！
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练习弹跳，也要保证营养！大强度运动尤其要注意吃的合理，吃的营养均衡！
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总而言之，只要能够科学计划，合理运动，认真防护，每天绑沙袋跳绳一千次坚持一个月，的确是可以提高人体弹跳能力，但一定要格外注意预防运动损伤！
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绑沙袋健身这种精神值得赞同，腿上绑5公斤，每天跳1OOO下，我觉的一般人三天都坚持不下来，，因为太重了，走路都困难，我是腿上代过沙袋的
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如果以前练过的，沙袋重量由少加多，腿上的肌肉力量慢慢增强，天长日久我觉的以后腿绑上5公斤的沙袋，每天跳1OOO下，一个月练下来觉对是武松的第三十八代传人，身飞如燕，
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三，五米高的墙，不费吹晖之力，一晃而过，
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我觉的这种段练方式一般人是做不到的，还是量力而行 。
其他网友观点【腿绑上5公斤的沙袋，每天跳绳1000下，一个月下来会有什么影响？能否增加弹跳力？】恭喜您[玫瑰]坚持一个月下来[捂脸]您将成为铁拐李[赞]杵着棍能飞起来，进入仙的行例[吐][赞][玫瑰]
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