一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗？
本人一周次17公里 ， 每次慢跑前后各有一次一小时力量 ， 顺便充作热身和放松 。2年了 ， 膝关节面光滑 ， 无伤痛 。这样的好处是高效 ， 节省时间 ， 也减少了洗澡洗衣服的麻烦 。一次跑透 ， 更爽 。
其他网友观点【一个星期跑一次，一次十公里，这种健身方式合适吗？】一周一次长跑并不能起多大作用 ， 正真的健身是有序的 ， ， ， 循循渐进 ， 长期坚持 ， 而且有很多方式方法并不是要长跑才能健身 。
其他网友观点适量运动因人而异 ， 过度运动适得其反！
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