怎么做白菜炒平菇好吃？需要哪些食材？为您提供白菜炒平菇的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味白菜炒平菇 。
这种灰色扁平伞状的蘑菇，菜市场上非常多见，我们通常称它为平菇，也叫蚝菇，黑牡丹菇 。虽然它其貌不扬，但是营养非常丰富，在中医上来说，能追风散寒、舒筋活络，在保健方面来说，能杀菌，增强机体免疫功能 。同时，其含有的平菇素（蛋白糖）等活性物质，对健康长寿、防治肝炎病等作用很多，有些中成药例如“肝宁片”就提取了平菇中的成分，因此对防治癌症也有一定的效果 。白菜的营养和食疗功能更是众所周知，民间有句俗话叫“萝卜白菜保平安”，可见对其营养价值的肯定 。用白菜切丝和平菇炒的这道菜，虽然是素菜，但是味道鲜美，平菇嚼起来有肉的口感，其植物纤维能促进肠道蠕动，容易消化又不担心增肥，不妨多吃些 。
做白菜炒平菇所需食材：白菜100克，平菇150克，胡萝卜少许，植物油2勺，大蒜1瓣，盐半勺，生抽少许，白菜炒平菇的做法步骤：
步骤1：将新鲜的平菇在清水中冲洗干净，掰掉根部
步骤2：顺着纤维的方向撕成条，不要撕得太细，会损失肉肉的口感 。也不要太粗，会不容易入味
步骤3：放入热水中，焯水二十秒左右，至半熟 。菌类在栽培过程中，会产生杂菌和杂质，焯水可以去除一部分
步骤4：将平菇捞出后，用冷水冲净浮沫，挤净水分备用
步骤5：将胡萝卜切丝，大蒜切片，白菜斜向切稍粗的丝 。白菜斜向切断纤维才不会塞牙
步骤6：将炒锅中倒入植物油，烧热后爆香蒜片，倒入胡萝卜丝翻炒几下 。胡萝卜中的胡萝卜素在油脂作用下，更容易被人体吸收
步骤7：下白菜丝，中火炒到断生
步骤8：倒入平菇，加盐和生抽，中火翻炒均匀
步骤9：再炒半分钟左右，盛出即可
步骤10：成品图
步骤11：细节图
温馨提示：【白菜炒平菇的做法（家常菜）】生抽也可以用少许蚝油代替，要注意蚝油的咸度，盐量需酌情减少 。
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