被恐惧感控制近40年，我如何才能走出这一思维怪圈？

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本篇作者 | 庄周梦蝶
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 玄鹤

今日导读
你能想象一个人，从4岁开始，到40岁，每天都生活在恐惧之中吗？每晚在恐惧中睡着，又在恶梦中醒来，出门怕被楼房倒塌压死、怕被瓷砖掉落砸死，坐车时怕出交通事故摔死，头疼了就觉得是得了脑癌，在浴室被人摸了一下就觉得感染了艾滋，在担忧和想象中， “得过”了所有可以致死的疾病.....活得胆战心惊、忧心忡忡。
而这，确是今天这位故事讲述者，所亲历的近40年的真实人生。
在这种生命底色的恐惧感的催生下，强迫、焦虑、抑郁、幻想和诸多躯体障碍都出现了，它们交织在一起，给他的生活造成了巨大的损害和痛苦。然而至今，他都没有屈服，而是学着“与魔共舞” 。
他很详细地剖析了自己的恐惧心理诞生的原因和过程，这段心酸的讲述，既是回顾，也是分析，更是求援，这一切从何而起，又该如何走出恐惧心理这一思维怪圈？

恐惧，是我的心理底色
前一篇文章，我主要写了我的生理症状，心理问题没写几个字，那是我心理问题不严重吗？不是的，是因为一篇文章里只能容纳下那么多内容。
其实我心理问题的严重程度，丝毫不亚于躯体症状，而这两者之间，肯定是相互关联的，我分不清谁是主谁是次，可能心理问题更严重一些。
我的心理问题大致上有五类，就是恐惧、强迫、焦虑、抑郁、幻（妄）想，还有一些不太典型的，比如阿斯伯格症、注意力缺陷综合征、近事遗忘等等，这些疾病和躯体障碍交织在一起，给我的生活造成了巨大的损害和痛苦。
在这五类心理问题中，我认为恐惧是最主要的，其他表现都只是症状和形式，是由恐惧派生而来。
恐惧是我童年的基本底色，从我记事起，就无时无刻不处在恐惧之中。
这种恐惧大概分两个阶段，前一个阶段是从记事到24岁左右，这个阶段我主要恐惧的是鬼魂和疾病。后一个阶段是24岁到至今（我今年40岁），我对鬼魂的恐惧已逐渐减弱到几乎没有，但对疾病的恐惧依旧，甚至更严重。
其实，我对鬼魂和绝症的恐惧，只是我诸多恐惧对象中比较典型的两个，这绝不是说我只害怕这两样东西，实际上，我的恐惧覆盖了生活的方方面面，我出门怕楼房倒塌压死我、怕瓷砖掉落砸死我、怕打雷击死我、坐车时怕出交通事故摔死我……总之，一切皆可怕，万物都可恐，这种泛化的焦虑恐惧让我总是活得胆战心惊、忧心忡忡。

【对鬼魂的恐惧】
从4岁起，恐惧就开始缠绕着我
我第一次升起对鬼魂的恐惧，大概是四五岁的样子，那时留在我记忆里最深处的东西就是对鬼魂的恐惧，非常非常的恐惧。
我白天不敢一个人在家，因为农村房子没有窗户，有很多角落是黑的，我就感到那些地方可能会出现鬼，有些地方虽然没有阴影，但我也非常害怕，比如墙后面、门后面、楼板上....总之，所有视线有阻挡的东西背后，我总觉得后面就藏着鬼魂。
对于见鬼的恐惧，我一是怕被鬼伤害，因为在大人讲的鬼故事里，被鬼盯上的人无一例外都死，只要我见到，我也会死，另外对我来说，就“看见鬼”这件事情本身，也会让我觉得这是极大的不幸和悲哀。可是，鬼是我不想见就可以不见的吗？这件事我根本没有任何主动，谁知道我什么时候就会见到鬼魂呢？
在这极度的不确定性之中，我感到自己随时都会死，我战战兢兢、风声鹤唳，那种整个世界都阴森可怖的感觉，对一个四五岁孩子心灵的摧残，简直是毁灭性的。
我白天害怕、夜晚害怕，吃饭时害怕，就算游玩时也害怕，我总觉得鬼魂和我如影随形，我感觉到那鬼是绿色的、邪恶的、残忍的，有长长的牙齿和血红的舌头，有尖厉的指甲和带弯钩的脚……