不管是什么人 ， 都需要睡眠 ， 它可以促进新陈代谢 ， 让体内的细胞得到休息 ， 延缓衰老 ， 从而让生命更有活力 。
人的大脑 ， 若是保持基本的思维能力 ， 面对各种问题做出快速判断 ， 就务必要保证足够的睡眠 。 因为缺少睡眠 ， 大脑得不到休息 ， 整天都是晕乎乎的状态 ， 必然会造成不同程度的精神损伤 。
那些处在发育阶段的孩子 ， 正是生长激素分泌的旺盛时期 ， 如果所处的环境影响睡眠 ， 则会影响骨骼发育 ， 成年以后 ， 也许就没有同龄人高 。
无独有偶 ， 美国曾经就有两个高中生 ， 想要破解睡眠的神秘面纱 ， 自愿关进实验室 ， 尽自己最大的能力坚持不睡觉 ， 并用电子设备记录身体在不睡觉时的各种变化 。 前三天的时候 ， 在实验室的生活与平常并没有多大的区别 ， 精神很正常 。
到了第四天开始 ， 身体方面就出现了一些状况 ， 呼吸和心跳的速度变得更快 ， 而且脸色苍白 ， 看上去没有血色 。
第六天的时候 ， 这对高中生出现了幻觉 ， 精神恍惚 ， 总以为实验室有人要伤害他们 ， 并控制不住自己的情绪 ， 对外面的工作人员大吼大叫 ， 最后不得已实验中止 。 将他们放了出来 。
经过检查 ， 实验者的身体状况堪忧 ， 记忆变得模糊 ， 以前的好多事都记不起来 ， 甚至连1分钟之前说的话都会忘记 。 身子和脚不由自主抽搐 ， 还会出冷汗 ， 连一个水杯都拿不起来 。
由此可以看出 ， 睡眠是人类生存的基础条件 ， 若长时间不能睡觉 ， 会给身体造成不可逆转的损伤 ， 睡眠的重要性不言而喻 ， 可以给身体带来很大的益处 。
人多久不睡觉会死亡
根据调查得到的数据 ， 睡眠时间达不到8小时的人 ， 数量增加了20% ， 很多人都有晚睡的习惯 ， 真正的“元凶”正是手机 。
人多久不睡觉会死亡 ， 并没有一个具体的时间 ， 但至少可以肯定 ， 达到人类可以承受的极限 ， 最终还是逃不过死亡 。
第一 ， 人多久可以不睡觉
习惯晚睡的人 ， 当身体没出现毛病时 ， 总会不以为然 ， 觉得晚上少睡几个小时 ， 或是偶尔熬过通宵 ， 对第二天的工作并没有多大的影响 ， 慢慢就会忽视睡眠的重要性 。
一旦身体亮起红灯 ， 医生说出毛病是由睡眠不足引起时 ， 才会意识到自己好久没有好好睡一觉了 。
可能大家有疑问 ， 普通人到底能坚持多久不睡觉？
有记录显示 ， 目前坚持不睡觉最长的时间是264个小时 ， 约11天 ， 是一名中学生在工作人员的检测下 ， 创造的世界纪录 。
之后便有人想打破这个纪录 ， 但由于这个实验会危及生命 ， 吉尼斯记录的工作人员也不再收录这方面的数据 ， 也同样出于安全方面的考虑 。
第二 ， 长时间不睡觉 ， 最终有可能死亡
长时间不睡觉 ， 我们的身体会出现不同程度的变化 ， 具体由时间的长短来决定 ， 下面就用天数的方式来描述 。
第一天：刚开始的一天 ， 不睡觉对生活方面没有多大的影响 ， 只是人会感到疲劳 ， 偶尔会打个哈欠 ， 会产生想睡觉的感觉 。
第二天：情绪方面会发生变化 ， 心情会变得焦躁不安 ， 眼神没办法集中 ， 内心感到紧张和恐惧 ， 记忆力也开始下降 。
第三天：身体处于极度疲倦的状态 ， 根本没办法活动身体 ， 四肢也会不受控制 ， 干什么事都没有精神 。
第五天：意识变得模糊 ， 并出现各种幻觉 ， 大脑也不受控制 ， 思维混乱 ， 容易做出反常的行为 。
第八天：情绪变得暴躁 ， 甚至产生攻击性 ， 严重的情况下 ， 身体器官会慢慢衰竭 ， 有可能死亡 。
第三 ， 睡得太多 ， 对身体也不好
人不能不睡觉 ， 但睡眠时间太长并不是好事 ， 大多数人是以8小时为标准 ， 很容易就走入误区 ， 认为睡眠时间长一点 ， 对身体有好处 。
美国专家做过一项研究 ， 发现每天睡6~8个小时的人 ， 他们患病的风险 ， 要比睡眠8个小时以上 ， 或是睡眠不足4个小时的人更低 。
有的时候 ， 躺在床上睡不着 ， 大脑一直在思考 ， 身体器官也没办法停下来 ， 只会让人的睡眠系统进入恶性循环 ， 反而对身体有害 。
所以 ， 延长睡眠时间并不是好事 ， 最佳时间应保持6~8个小时 ， 睡得太多甚至比熬夜更伤身体 。
第四 ， 缺少睡眠时 ， 补觉也要采取正确的方式
有的人为了生活奔波 ， 忙于工作 ， 经常睡眠不足 ， 到了放假的时候 ， 就会睡懒觉 ， 想把之前缺的觉全部补回来 ， 但是补觉的方法不对 ， 有可能会适得其反 。
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