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气血虚吃什么食物比较好呢

气血虚这种情况我们在生活中是比较常见的 ， 它的发病原因也是比较多的 ， 所以我们建议大家在生活中应该要及时的对于它的发病原因进行控制 。一般我们在生活中治疗气血虚这种情况 ， 我们是可以通过食物来调节的 ， 比如我们可以饮用银耳红枣汤或者黑糯米补血粥等 ， 对于气血虚的调养是相当好的 。
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 每个月记得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 ， 小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
3、当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片
【气血虚吃什么食物比较好呢】排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ，  ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
4、双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
通过这篇文章对于气血虚吃什么食物好的介绍 ， 我们都知道气血虚的患者在生活中是可以通过食物来调节的 ， 但是对于气血虚这种症状 ， 我们建议患者最好是要及时的控制它 。虽然这种疾病不是很严重的疾病 ， 但是它容易导致我们出现体弱多病的情况 。

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