准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
牛奶红薯羹的简介：新疆盛产牛奶，那牛奶特纯，那阵出现了多少大头娃娃，吃的奶粉都是内地的，也出现多家奶企有质量问题 。那次奶粉和牛奶事件中，没有新疆一家的奶业有质量问题 。所以新疆人对自己的奶粉和牛奶是特别信任的，新疆人也把牛奶当做早餐的必须 。就是新疆的中小学生也每月有政府提供一箱牛奶，作为每天补充钙质的必须 。
那作为孕晚期的准妈妈们更要补充钙质和各种维生素，每天一袋牛奶那是必须的，孕晚期妈妈们到这时候，如果缺少钙质，晚上睡觉就会腿抽筋，如果钙储备不足，准妈妈生完宝宝后，易出现牙齿松动，头发脱落等现象.，如果蛋白和钙等矿物质不充足，也会造成胎儿先天免疫机能差，引免役系统疾病 。
红薯富含淀粉及各种维生素，对于孕期便秘也十分有效 。牛奶和红薯的搭配，也可以帮助吸收钙质，补充维生素，也清淡可口 。
孕晚期贫血的孕妇可以少量吃一点枸杞，可以辅助治疗妊娠贫血，但是一定不要吃多了 。
纯牛奶的营养丰富，其中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98% 。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素 。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类 。纯牛奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收 。
牛奶红薯羹的食材：主料：牛奶400g红薯300g辅料：白糖适量枸杞10个牛奶红薯羹的做法图解步骤：1.主料：牛奶300克、红薯300克
辅料；白糖5克、枸杞10个
2.把红薯去皮，切成滚刀块
3.枸杞用上泡泡洗净
4.把红薯放进煲里
5.加凉水，没过红薯块即可
6.加盖大火烧开
7.转中火开始煮
8.煮至红薯酥烂，加入牛奶
9.枸杞
10.再次煮开就可以关火了，加白糖
11.拌均匀即可
小贴士：红薯一定要煮熟透，是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化 。
加入牛奶不要煮太久，以免牛奶中营养物质损耗 。
喜欢牛奶的可以多加牛奶，煮红薯的时候少加水
枸杞就是装饰，孕妇一定少吃
【牛奶红薯羹的做法（骨质疏松食谱）】
推荐阅读
- 红枣莲藕羹的做法（骨质疏松食谱）
- 牛奶蛋花汤的做法（骨质疏松食谱）
- 香蕉牛奶粥的做法（骨质疏松食谱）
- 甜脆爆浆：炸旺仔牛奶的做法（小儿营养不良食谱）
- 网红牛奶麻辣烫的做法（小儿营养不良食谱）
- 南瓜玉米羹的做法（更年期食谱）
- 南瓜百合羹的做法（更年期食谱）
- 木瓜红枣银耳羹的做法（月经不调食谱）
- 红枣南瓜银耳羹的做法（月经不调食谱）
- 红薯莲子粥的做法（动脉硬化食谱）