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随着生活水平的提升 ， 很多疾病都是缺乏锻炼造成的 。 走路是一种温和的运动 ， 老少咸宜 ， 是最容易提升身体素质的方式 。 每个人有每个人的走路习惯 ， 有的人走得慢 ， 有的人走得快 。
大家都认为这只是个人的性格问题 ， 殊不知 ， 走路的快慢竟然决定着一个人的寿命！那么 ， 究竟是快走更好 ， 还是慢走更好呢？
走路又被戏称为“11路公交车” ， 在交通发达的今天 ， 我们走的路越来越少 。 如果说谁是整个地球上最能走的生物 ， 那必须是人类 。 人类的极限是可以不间断走7个小时的路 ， 消耗的能量仅为其他四足动物的四分之一 。 我们的祖先正是凭借这一优势 ， 从非洲出发 ， 踏遍了万水千山 ， 遍布世界 。
【走路慢和走路快的人，谁更长寿？研究发现：二者或相差15年寿命】因为个人的习惯和性格 ， 每个人走路的速度是不一样的 ， 有的人风风火火 ， 走路相当于小跑；有的人则慢条斯理 ， 走路不慌不忙 。
根据美国《梅奥诊所学报》的研究 ， 走路快的人或将比走路慢的人平均多活15年 。
研究对474919名60岁左右的老人连续7年观察 ， 将他们每天的走路数据录入系统 ， 通过系统模拟出之后的寿命走向 。
科学家们发现 ， 走路快的人 ， 女性的平均寿命为86.7到87.8岁 ， 男性则为85.2到86.8岁 。
而走得慢的人 ， 寿命居然比前者少了15到20岁 。 这个数据令参与研究的科学家们感到十分不解 ， 也和我们平时的常识有点相悖 。
我们常说老年人不要那么急躁 ， 要慢慢地来 ， 更不要着急 ， 这样才能活得更长寿 。 可是实验结果却显示 ， 走得快的人寿命更长 ， 这是怎么一回事？
首先需要更正一点 ， 这个实验中的“快”依然还是处于正常的行走速度 ， 只不过是范围内的最大值 ， 并不是人们想的那种安装了风火轮一个劲儿地冲 。
人们总说老年人做事要慢 ， 不然会出事 ， 指的是老年人遭遇突发疾病 ， 和走路快慢没有直接关系 。
科学家们发现 ， 走路快的人 ， 在行走过程中会分泌更多的肾上腺素 ， 这会有效促进人体燃烧脂肪 ， 加快新陈代谢 ， 对于老人来说尤其重要 。 老年人的很多疾病 ， 都是缺乏锻炼造成的 ， 这是因为上了年纪之后 ， 下肢的肌肉会出现一定程度的退化 。 人类在进化过程中加重了下肢的力量 ， 但是在年老的时候 ， 下肢会率先衰退 。
实验显示 ， 一个老人还能保持70%的上肢肌肉 ， 但是下肢肌肉只有年轻的时候的40% ， 这也是为什么人越老越站不起来 。
走路快的人 ， 因为在行走过程中调动了整个肌肉群 ， 导致运动系统处于比较兴奋的状态 ， 这样有助于减缓下肢肌肉衰退的速度 。
肌肉衰退得慢 ， 那么老人就会有继续走下去的动力；如果下肢肌肉衰退太多 ， 老人会出现走路劳累 ， 越来越不爱走路 。 加上现在的生活水平高 ， 老人吃得非常好 ， 久而久之就会造成脂肪的堆积 ， 患上“三高” ， 并引发心脑血管疾病 。 走路快慢延长寿命不仅适用于老年人 ， 对年轻人也同样合适 。
尤其是现在的年轻人长期坐在电脑面前 ， 每天上班通勤都是乘坐交通工具 ， 运动量非常少 。 再加上吃快餐、外卖等食物 ， 目前“三高”的发病年龄逐渐年轻化 。
对于年轻人来说 ， 能走路还是尽量多走 ， 不然下肢肌肉会提前衰退 。
走路虽然好 ， 但是不提倡过度走路 。 现在的手机会记录一个人每天的步数 ， 然后在社交软件上排名 ， 这一定程度上激发了人们的锻炼欲望 ， 是好事 。
但是有的人太过于在意自己的排名 ， 为了获得第一 ， 拼了命地走路 ， 一时之间网上兴起了“暴走团” ， 就是每天走个几十上百公里 ， 步数以万步起算 。
医生不建议这样锻炼 ， 因为这样不仅没有加强身体 ， 反而损伤了自己的膝关节 ， 造成关节炎或者膝盖磨损 。 走路过度会导致细胞无氧呼吸产生乳酸 ， 堆积在肌肉里面导致出现酸痛 ， 长期下去会伤害肌肉组织 ， 造成永久性肌肉疼痛 。
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