研究称“每天8杯水”可能太多了，每天 8 杯水是伪科学吗？
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【研究称“每天8杯水”可能太多了，每天 8 杯水是伪科学吗？】
人一天究竟消耗多少水？可能你没想到 ， 这种问题之前并没做过多地区、大队列的严谨研究 。 最近 ， 国际上多团队联合 ， 用氘水（氘替换氢的同位素水）测试了不同年龄男女一天消耗多少水 。
今年11月24日上线的工作 ， 检测了多国家地区人群的水周转量（一天喝多少水）1.一天喝多少水的检测原理：同位素氘水标记
检测原理很简单 ， 一个人原本有95个水分子 ， 喝水加入5个氘水后 ， 有5%的氘水比率 。 一天如果消耗掉20%水分 ， 氘水会降到4% 。 随着进一步消耗水 ， 第二天氘水比例会持续降低 。 这个叫做氘稀释 。
这就可以算出一天消耗掉多少水了 。
实验的做法：氘稀释检测水周转量 ， 其实还检测O ， 但就不具体展开了2.实验结论：一天要消耗多少水？
通过氘稀释法 ， 这个研究测量了受试者的水周转量（一天消耗多少水） 。 发现20～35岁男性每天的水周转量为4.2升 ， 30～60岁女性每天的水周转量为3.3升 ， 此后随着年龄的增长而下降 ， 到了90多岁 ， 都下降到2.5升左右 。
红框：随着年龄增长 ， 水周转量的变化3.一天喝多少水？
你要额外喝的水一般是消耗水总量的40% 。 男性大概是1.5-1.8升（也就是6-7杯水） ， 女性是1.3-1.4升（5-6杯水） 。
4.个体化喝水：
不过要注意的是 ， 不同年龄、不同生理指标、不同温度、湿度环境对于水周转量有很大影响 。 整个文章并不是告诉你一天消耗掉多少水 ， 而是给出计算一天消耗多少水的方程 。 主要的影响因素包括性别、年龄、体重、湿度、温度、运动等等 。
把一天8杯水 ， 推动到个性化喝水 ， 给了个计算方程 。 但是......大部分人一天6杯水（250ml一杯）也就差不多了 ， 没必要算这么精准 。
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