人类的烦恼大多与人际关系、交流，以及社会生活有关

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什么也不做会使不安增加，行动能够减轻不安。
当我们处于“危机状态”和“困扰状态”的时候，一定会产生不安。
催促我们“立刻采取行动来摆脱这种状态” ，就是不安在生物学上的意义。
【人类的烦恼大多与人际关系、交流，以及社会生活有关】因此，如果我们什么也不做的话，不安的感觉会越来越强烈。
躲在被子里一味地烦恼“怎么办、怎么办” ，只会让自己变得更加不安。

但实际上，这是许多人都很容易陷入的误区。除非采取实际的行动，否则无论怎样烦恼都不可能解决问题。
要想消除不安其实非常简单，只要“行动”起来就可以了。
即便不能立刻彻底消除不安，但至少也能够使其得到减轻。
因为与“什么也不做”相比， “做点什么”可以改变自己的心情。人类感情中最本质的东西就是恐惧和不安——托马斯·霍布斯。
在这个世界上，有的人属于“输入型” ，有的人属于“输出型” 。

输入能够增加大脑中的知识和信息，但却不会对外界（现实世界）造成任何的影响。
也就是说，单纯的输入无法改变现实，也不能让自己取得成长。
以解决烦恼为例。通过网络和书籍查找解决烦恼的方法，或许能够从中获得一些经验。
但如果只是将这些经验输入大脑，却“不说”“不写”“不行动” ，就无法改变现实，状况也不会好转。
“输入型”的人无法消除不安，也无法解决烦恼和问题。
但只要通过与他人交流、倾诉或者写日记等方式输出不安，只要积累每一个小的输出就能消除不安和烦恼，找到适合自己的“生活方式” 。
人类的烦恼大多与人际关系、交流，以及社会生活有关。

人类的烦恼大多与人际关系、交流，以及社会生活有关

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