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吃水果有利于身体健康 ， 相信很多人都听说过这样的事情 。 但是如果告诉你 ， 吃水果还和人的寿命有关联 ， 不知道你会有什么想法?难不成是水果商家滞销 ， 又开始打广告了?
一、中科院研究发现 ， 水果中含有抗衰物质
中国科学院上海营养与健康研究所通过大量天然产物测试 ， 最终从一种特殊的葡萄籽中发现一种物质 ， 这种物质成功延长了小鼠寿命 ， 高达64.2% ， 并且还能够降低65%小鼠的死亡风险 。
这种物质有较强的清除抗衰老细胞的效果 ， 通过每周给小鼠进行两次注射 ， 就能够有效地帮助小鼠延长寿命 。
并且 ， 目前还没有发现这种物质对小鼠身体产生任何副作用 ， 清除衰老细胞 ， 不影响正常细胞 ， 并且还能够增强小鼠身体内细胞对癌细胞的杀伤力 ， 将癌症的风险降低 。 并且这种物质还能够降低外界辐射 ， 污染等因素导致细胞损伤的速度 ， 是一种前所未见的突破性研究成果!
二、中科院的研究 ， 是否表明人类可以在自主控制延长寿命?
当前这项研究还处于动物试验阶段 ， 并不能够直接转移到人的身上来进行比较 。 毕竟试验存在着更多的未知和不确定性 ， 但是这项试验同样是给了我们极大的鼓舞 。
在此之前 ， 对于抗衰老的研究主要集中在国外 ， 不过这一次我国也在抗衰老研究这一赛道上逐渐赶超 ， 这绝对是相当令人振奋的消息 。
虽然我们不能够将试验当成现实 ， 但是毫无疑问实验中的研究 ， 给了我们更多的希望 。 不过我们需要注意 ， 实验中使用的葡萄籽是特殊提取物 ， 我们身边的葡萄籽未经过提取 ， 肯定是不能够混为一谈 。
千万不要盲目吞食葡萄籽 ， 否则可能更多地是给自己的肠胃增添烦恼 ， 而不是让自己变得更加长寿 。
三、如果想要抗衰老 ， 延长寿命 ， 我们应该怎么做?
1、保持良好的心态
心态对于我们来说实在是太重要了 ， 有人患癌之后乐观面对还能够成功抗癌 。 有人长期消极低沉 ， 悲观厌世 ， 结果英年早逝 。 我们古时候的人们就说过 ， 笑一笑 ， 十年少 ， 可见积极乐观的心态对我们来说有多重要 。
2、健康的饮食作息
每天睡到自然醒 ， 充足的睡眠 。 每餐七分饱 ， 不要吃得太撑了 。 其实 ， 身边我们就能够看到很多例子 ， 一些熬夜玩游戏的主播深夜猝死 ， 天天大鱼大肉的吃播因病去世 。 健康的生活方式是让我们长寿的关键 。
3、随心所欲 ， 顺其自然
做人呢 ， 最重要就是开心了 。 生活中 ， 很多人生活压力太大 ， 自己身上背负的太多 。 其实有时候没有必要这么辛苦 ， 可以适当给自己放放假 。 睡睡懒觉 ， 旅旅游 ， 逛逛街 ， 这样能够让自己的身心都得到放松 。
四、3种行为正在损伤身体 ， 及时遏制
①避免吃一些垃圾食品
现在生活中垃圾食品太多 ， 尤其是一些包装食品 ， 里面的添加剂比食物原料还多 ， 这样吃下去身体能好吗?所以 ， 各种包装食品少吃 ， 里面不是糖超标就是钠超标 ， 要不然各种人工植物油 ， 反式脂肪酸 ， 对身体没有好处 ， 我们尽量吃纯天然的食物 。
②选择清淡一点的烹饪方式
很多人的饮食都是重油重盐重辣 ， 一盆菜端上来 ， 红汪汪的一片红油 ， 油腻辛辣的食物少吃 。 肉本身是健康的食品 ， 但是要看看怎么做 ， 水煮 ， 快炒 ， 清蒸 ， 炖汤等都是可以的 ， 没有必要非要吃高糖高油 。
【中科院：水果中锁定新抗衰物质，小鼠延寿64.2%，抗衰更进一步？】③吃太多损伤身体的药物
现在很多人药物滥用的情况十分突出 ， 感觉身体不适就开始用药 。 但事实上很多药物都需要肝肾进行代谢 ， 稍微吃多一点就是肝肾损伤 ， 甚至急性中毒等问题 。 古人常说是药三分毒 ， 现代药物大量化学制剂 ， 对身体也是一种负担 。 我们遵循医嘱 ， 用药问题都应该提前咨询医生 ， 以免身体受到伤害 。
日常生活中 ， 我们每个人都有长寿的心思 ， 但是往往都是因为生活中的一些不良行为习惯影响健康 。 像是空气污染质量差 ， 我们出门就要多戴口罩 。 食品添加剂多 ， 农药残留多 ， 我们尽量选择天然食品 ， 家装建材有毒有害气体多 ， 我们就开窗多通风 。 各种毒奶粉 ， 注胶肉 ， 铝馒头 ， 地沟油 ， 我们不贪小便宜就不会买到这些伪劣有毒食品 。
