酸奶里边含有非常丰富的益生菌 ， 可以改善人体肠道的内循环 ， 对于减肥是很有好处的，每天喝一杯酸奶还可以延缓肌肤衰老的速度，让人看起来更加的年轻 ， 有的人喜欢在喝酸奶的时候加入一点儿纯牛奶，这样做具体可以起到什么效果呢？下面就让我们来了解一下这个问题吧 。
一：功效
1、酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲 。
2、酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变成弱碱性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用 。
3、据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良 。
4、制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加 。
二：食用须知
1、酸奶是可以帮你减肥的，但是，想要达到更好的瘦身效果 ， 就要选择低脂酸奶 。脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因 ， 而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂，还不会有脂肪摄入过量的情况出现，对健康减肥非常有利 。
2、不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物 ， 都要适可而止 ， 喝得过多酸奶会导致胃酸过多 ， 影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲 。胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者 ， 更不宜多饮 。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的 。
【纯牛奶加酸奶都有什么功效】好了，看完了上边的介绍，您对于纯牛奶加酸奶的功效具体了解了多少呢？在这里想要提醒您一句，由于酸奶本身属于凉性的食物 ， 所以并不适合在冬天的时候饮用，不然会导致胃部着凉生病，让人产生恶心想要呕吐的感觉 。
推荐阅读
- 加油卡圈存可以在手机上操作吗
- 面粉里加糖有什么作用
- 五个有效收缩毛孔方法
- 郑州抗击洪灾加油励志句子
- 水果加热后营养成分有变化吗 什么水果适合加热吃
- 造梦西游ol怎样加好友
- 蜂蜜加醋做面膜的做法和好处
- 分子式加减乘除怎么算 分子式加减乘除计算方法
- 年前疯狂加班 少睡族如何告别5大不雅面相
- 纯牛奶加生鸡蛋都有哪些作用