锻炼肱桡肌方法：可采用负重弯举和引体向上等练习发展肱桡肌的力量；
【肱桡肌的锻炼】肱桡肌位于前臂肌的最外侧皮下 ， 呈长扁形，近固点时，可使前臂屈，远固点时，可使上臂向前靠拢，肱桡肌起止点起于肱骨外上髁上缘的近端1/3 ， 外侧肌间隔，止于桡骨茎突的底部外侧 。
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