刮痧瘦腿真的有效吗 刮痧刮腿的好处和坏处
缓解腿部肌肉酸痛，有利于瘦腿、提高脾胃功能等都是每天进行腿部刮痧对身体的重要好处，对维持人体健康有一定的好处 。
刮痧是传统的理疗方式，很多人都会通过刮痧来保健身体，有些人还喜欢每天进行腿部刮痧 ， 据说这么做对身体有诸多好处，既能加快身体血液循环，又能刺激相应的穴位，会调理自己的内脏，对敏困维持身体健康有一定的好处，但每天腿部刮痧也要注意安全 ， 要注意保暖还不能让皮肤出现破损 。
一、缓解腿部肌肉酸痛
每天进行腿部刮痧，能缓解腿部肌肉酸痛，加快血液循环，放松腿部的肌肉组织，因为很多女性在平时生活中为了提升自己的血糖气质，方便自己搭配衣服，都喜欢穿高跟鞋 ， 而且会有些女人穿着高跟鞋长时间站立走路，这样就会让腿侍拿前部肌肉出现酸痛，如果在晚上给腿部刮痧就能加快学习，环绕腿得到深度的放松也能让腿部肌肉酸痛的情况，尽快缓解 。
二、有利于瘦腿
每天进行腿部刮痧还有利于瘦腿 ， 因为人的腿上有很多肌肉 ， 如果这些肌肉长时间不运动就会变得松弛 ， 而运动过度也会出现小腿粗肿的情况，这让很多爱美的女性特别烦恼，而坚持每天在腿部进行刮痧，能加快腿部血液循环，也能让腿部肌肉得到调节，会有一定的瘦腿效果出现 。
三、调理肠胃
每天进行腿部刮痧还能调理肠胃 ， 因为人类的双腿上有很多穴位是肠胃的反射区，通过刮痧刺激这些肠胃，会让肠胃消化功能明老清显提高，特别是平时饮食习惯不好，肠胃存在问题以及肠胃功能不强的人，经常进行腿部刮痧，能让肠胃不适的症状好转，除此以外它还能刺激经络，加快人体内血循环，能防止肠胃功能减退，降低肠胃疾病的发生风险 。
刮痧瘦腿真的有效吗 刮痧刮腿的好处和坏处刮腿方法：
买一只牛角的刮痧板 ， 腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力 ， 直到刮出红道道，左腿完了换右腿 。
最好是歼拍每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水 ， 直接睡觉 。
扩展资料：
瘦腿方法：
1、跑步或骑车时，纯肢可以多多选择上坡路，进入楼层时尽量选择走楼梯 ， 周末时多去登山 。人往高处行进时，心率明显增快，这意味着你的身体正在努力燃烧热量 。做这些运动时要有意识地收紧大腿和臀部肌肉 。
2、早餐绝对不容忽视，因为它会刺激新陈代谢，帮你减少全身脂肪，并且让你更少依赖含糖食品和碳水化合物 。早餐建议吃高蛋白食品 ， 不仅能做改世给你能量，也有助增强肌肉组织 。
3、每天扶着墙做后踢腿侧踢腿 ， 左右各做几组，15个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大腿，还有提臀的效果 。
参考资料：
人民网-神速瘦腿6招 最快最有效的瘦腿方法
刮痧板刮腿能瘦腿吗？刮痧是很多人喜欢的一件事，刮痧的好处有很多 ， 刮痧可以排毒养颜 ， 美容瘦身，刮痧瘦腿是现在很流行的一种减肥瘦身方法，简单又见效 。
刮痧瘦腿真的有效吗
刮痧瘦腿有效，不过也要注意方法和生活习惯，配合精油一起使用效果更佳 。刮痧能够刺激腿部的经络，使局部皮肤发红充血，促进局部血液循环和，加速腿部的水分代谢和脂肪分解 ， 利水消肿，从而达到瘦肢高腿的目的 。但是，要注意的是，从刮痧瘦腿的原理可看出，刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，特别是运动量少，腿浮肿的人刮痧瘦腿很有效，可以常刮痧瘦腿 ， 但对于脂肪型和肌肉型效果并不佳 。
刮痧刮腿的好处和坏处
刮痧的好处是可以促进新成代谢，疏通筋络等，但是有些人刮痧不仅没有好处，还会影响身体健康 。
刮痧的好处
1、刮痧可以有效的促进我们人体的新陈代谢，把体内的毒素排出体外 。现在我们人体每天都在不停的进行着新陈代谢，好多的毒素其中都沉淀在我们皮下的毛孔，刮痧的话可以让这些新陈代谢中留下在身体需的废物排泄也去使体内血液更顺畅，恢复自然的代谢活力 。
2、刮痧还历竖尺可以疏通筋络 ， 现在越来越多的人受到颈椎病 ， 肩周纤耐炎、腰背痛折磨，因为这些肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶解除肌紧张，在明显减轻疼痛症状的同时，也有利于病灶的恢复 。
3、中医说了，价格的阴阳平衡是决定人体健康的最终的原因 ， 刮痧有以有效调整并平衡我们人体的阴阳 。“阴平阳秘，精神乃治”.中医十分强调机体阴阳关系的平衡 。刮痧对人体功能有双向调节作用，可以改善和调整脏腑功能，使其恢复平衡 。
刮痧的坏处
有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者 。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担 ， 加重病情 。此外 ， 孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法 。凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散 。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血 。
刮痧瘦腿操作方法
先在腿上涂上瘦身精油 ， 坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态 ， 然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下) 。这就是最简单瘦腿的最快方法 。
1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重 。没有的话 ， 两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松 ， 血液循环有所改善)
2、力度：一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿的正确方法
1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态 。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上 。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作 。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好 。
2、开始采用经络刷
使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补 。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷 。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气 。一般坚持20多分钟 。
3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好用力的 ， 刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到 。如果内外侧有经络堵塞 ， 刷了后，它会发青和发紫 ， 淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方 ， 用刮痧板来推 。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果 。
刮痧是中医传统的自然疗法，用刮痧板刮在皮肤表皮经络穴位上刮治，是经脉疏通、促进血液循环 。刮痧瘦腿是通过刮痧腿部多余的脂肪、毒素会凝聚成痧珠通过毛扩排出体外，以达到瘦腿的目的 。
操作方法：
1，准备
先在腿上涂上润滑油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起 ， 让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下） 。手法上，不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作，大腿从大腿根到膝盖，小腿是从脚踝到膝盖方向 。大腿主要集中在后面和外侧面内侧面，偶尔正面，小腿集中在后面及内侧面 。
2，刮痧器具
瘦腿精油：目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽这几种材料制成的，它们有分解脂肪、排毒消水肿的作用 。
刮痧板：网上或药店都很容易买到刮痧板 。如果不想买刮痧板，用家里的木梳子、饭勺等边缘圆滑的东西代替刮痧板也能起到效果 。
3，方向
从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮 ， 以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重 。没有的话，两个方向轿颂皆可，但是当然还是下至闭碧郑上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善，每个地方3-5分钟即可） 。
4，力度
刷子刷腿的第一阶段 ， 不要像清洁工拖地一样扫一大片 。用刷子刷的范围就在3--5cm内，同时要舍得下狠手，用一只手套进刷子里，另一只手按着刷子，让梳头可以陷进皮肤里 。好了，开刷吧 。
出了痧的，用手在那些发青的地方摸节点 。接着使用上刮痧板或者人手，慧并对节点疏通 。痛则不通，把这些节点疏通了，腿就瘦了 。
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