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女人五十多岁突然发胖的原因


　肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 。为什么五十多岁女人会突然发胖呢?以下就是我给你做的整理 ， 希望对你有用 。
五十多岁女人突然发胖的原因1、夜晚的灯光和晚食
最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重 。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免 。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐 ， 许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一 。何时吃，可能就和吃什么一样重要 。
2、常憋人之三急
工作起来甚至连上厕所都忘记的女生是不是在说你?专家分析，如果经常憋三急 ， 不仅会让身体内的毒素增加5-10倍 ， 并且对肠胃运动、肾脏代谢和肝脏代谢都有很大影响 。长期憋三急的人都有腰腹肥胖、大腿粗的现象 ， 这是因为一直坐着或站着憋三急，大量毒素和脂肪堆积在这几个部位 。想要自己排毒顺畅，先尊重身体的排毒系统吧!
3、和胖子做朋友
肥胖也会?传染? 。如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57% 。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准 ， 影响他的饮食结构和生活方式 。
4、常待在空调房里
调节热量机制受阻 。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量 。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低 。使用空调的人 ， 热量调节机制受阻，更容易肥胖 。
5、缺乏瘦素
控制饥饿感 。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好 。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子 。
6、常在睡前吃东西
很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在 。也许并不是吃很多夜宵 ， 或许只是一个小蛋糕 ， 一块小饼干 ， 一个小坚果，这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱 。睡前2-3小时应该不再进食，这不仅是为了预防肥胖，更是为了保护肠胃 。但是如果你实在饥饿难耐，可以吃一些低卡的水果 ， 但量同样不能过大 。
7、剩饭菜不放过
纤瘦苗条的女生总能很准确控制自己的进食量 ， 吃到几分饱已经合适，她拿捏得很好 。就算是桌上的食物吃不完也不会拼命往肚子里塞 ， 如果你是不忍心剩饭菜的类型 ， 在点餐之前就要考虑好自己的食量，不要点过量的餐食 。因为人体感觉到6-7分饱时肠胃已经达到9-10分饱了，只是大脑需要一段时间才能接收到胃部发出的饱腹信息 。因此一餐饭吃到7分饱完全足够了 ， 如果你不管自身热量要做剩饭菜的清道夫，那么发胖的下一个绝对是你 。
8、严重缺乏运动
懂得保持身材的女生总是喜欢给自己找事做 ， 比如端茶倒水、到办公室外走走透气或是去洗手间，虽然这些小动作在你眼中也不能消耗什么热量，但起身活动筋骨、疏通经络加速血液循环对瘦身本身是非常有利的 。长久保持一个姿势不仅会令血液循环阻塞，还会让身体局部出现水肿，是最容易引发肥胖的细节 。
9、周末大肆大喝
平时还能遵循瘦身原则，但是一到周末放松时间，不仅自己的作息放松，就连食欲也跟着大解禁 。无论是高热高脂的油炸、烧烤、烘焙食物，还是各类果汁饮料碳水化合物，心里总是抱着偶尔吃一次无关紧要的想法，结果不知不觉就胖了一圈 。这种做法与暴饮暴食的结果是一样的，最易发胖也最易伤害肠胃 。
10、夜猫子
虽然早早洗干净了躺在床上，玩手机看小说玩电脑总是要磨蹭到接近零点才会睡觉 。人最佳入睡时间应该是23点-7点，这个时间段开始内脏会先后进入睡眠代谢状态 ， 想要代谢运转正常就必须在熟睡状态下进行 。代谢紊乱直接导致的就是发胖，因此磨蹭睡眠时间实际上就是引起发胖的间接原因 。
11、缺乏睡眠
肥胖可能性最大 。每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73% 。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高 。
如何减肥渗透压减肥法
以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩，将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外，会令身体皮肤出现暂时收紧的假相 。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解 ， 丧失的只是身体内的水分，因此是本末倒置 。
桑拿减肥法
桑拿过后身体会排出大量的汗液 ， 体重暂时减轻，其实和渗透压减肥法的结果一样 ， 只是排出了身体的水分 。而且桑拿时间越长 ， 皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快松弛衰老 。
奶粉减肥法
【女人五十多岁突然发胖的原因】　坊间流传说奶粉含有充足的营养，尤其是婴幼儿奶粉 ， 脂肪含量低 ， 既能补充身体所需 ， 又能减少食物的摄入，因此能达到瘦身的目的 。事实上，奶粉中的营养和热量并不充分 ， 绝对无法取代正餐 。而且长期饮用奶粉会导致腹痛，严重者更会伤害肠胃机能 。
益生菌减肥
研究人员指出，人体里就有一个巨大但不断变化的微生物群体 ， 它们大多数生活在肠道，其他大部分存在于口腔、食管、胃和上呼吸道 。华盛顿大学和斯坦福大学的研究人员在3个健康人的肠道里发现了至少395种微生物，这些微生物也会参与消化，产生能量 。
?有些人肠道中的微生物提供能量的效率比另一些人的强，他们就更容易长胖 。?这项研究的负责人戈登认为，食品中的能量成分并不是一个固定值 。一杯含110千卡的饮料，其能量可能受到肠道内微生物的影响，有些人会全部吸收，另一些人吸收的可能少一些 。如果人们每天吸收的与消耗的热量相差25千卡，那一年就可能增加或者减少2磅多 。
这项工作表明，设法改变肠内微生物的组成，可能是改变体重的一个办法 。
?现在对于女人肥胖来说，30岁确实是个大坎儿 ， 所以爱美的女性朋友们都想要知道突然发胖原因，这样也好找到有效的减肥方法 。那么呢?我们现在就来看看文章中介绍的突然发胖原因和英康环球中医有效的减肥方法是什么吧 。现在对于这个问题来说，主要是下面原因：生孩子：生孩子几乎是每位女性必经的人生阶段，但有多少能够在成为妈妈以后身材不走样的呢?怀孕及生产是女性最容易增重的时期 。不睡觉精神差：少睡觉不减肥反而会增肥!长期睡眠不足(低于6小时)会导致体内荷尔蒙紊乱，而且晚上不睡觉更容易因为饥饿“四处觅食”，吃下更多的食物，且难以消化 。睡眠不足又会间接影响精神状态 。这就能很好的解决这个问题 。现在对于三十岁女人减肥来说，英康环球减肥方法非常的不错，现在英康环球减肥方法主要包括：英康环球中医减肥降脂系列中药、英康环球中药外敷减肥法、英康环球“4 1”金字塔膳食减肥法、适度有氧运动、行为矫正疗法、中医经络推摩加外治疗法、中医针灸减肥、中医耳穴减肥等方法 。所以能很好的解决这个问题 。但是专家告诉我们说，现在每个人肥胖的程度都是不同的，所以专家会根据不同的情况制定出不同的方案，这样对减肥效果和健康都是有很大帮助的 。英康环球减肥价格是多少?点击此处免费咨询在线专家上面就是对这个问题的介绍，现在朋友们对于文章中介绍的突然发胖原因和英康环球中医有效的减肥方法了解了多少呢?希望文章中专家讲解知识希望能够给您提供一点小的帮助，如果还不清楚，可以咨询我们的在线专家帮您作详细的解答 。免责声明：本网站所提供的信息来自网络，只供参考之用 ， 不做个别诊断、用yao和使用的根据；我们不对其科学性、严肃性等做任何形式的保证 。如从本网下载使用须自负版权等法律责任 。

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