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[消化内科许医生]胃不舒服，需要避免这些食物


胃不舒服 ， 是每个人都可能遇到的情况 ， 通常表现为腹痛、腹胀、打嗝、嗳气、反酸、恶心、呕吐、烧灼感等不适症状 。 如果在饮食上注意 ， 往往能够较快的恢复 ， 如果不注意饮食 ， 还可能加重不舒服症状 。
需要避免的食物
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糖 甜食会变成酸性物质,导致胃酸增多、反胃 。 同时 ， 太甜的食物 ， 特别是含有精制糖的食物会导致胰岛素水平的上升 ， 反过来又会导致血糖波动 ， 会让您感到全身不适 。
乳制品 胃不舒服的时候 ， 牛奶、酸奶和奶酪等乳制品不适合吃 ， 吃了常会出现腹部胀气、嗳气 ， 许多人体内缺乏消化乳制品必需的乳糖消化酶 。 但即使不是乳糖不耐受 ， 胃不舒服也会影响消化乳糖的能力 。 豆类食品豆中含有寡糖 ， 在肠道细菌发酵后 ， 能产生气体 ， 引起腹痛和腹胀等症状 。 同时豆中的嘌呤含量高 ， 可以刺激胃液的分泌 ， 引起胃肠胀气 。
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酸性食物比如西红柿、橙汁 ， 可为您的身体提供足够的维生素C 。 但它也可以刺激食道和胃的感觉神经 。 同时可以增加胃内的酸度 ， 使胃感到不适 。
巧克力和咖啡因咖啡因和巧克力（可能含有咖啡因）会刺激不舒服的肚子 ， 引起食管下端括约肌的松弛 ， 出现酸反流 。 咖啡因也可以使大便变稀 ， 加重腹泻 。 含有乳制品或坚果的巧克力对于乳糖不耐受的人来说难以消化 。
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高脂肪食物和油炸食品
奶油 ， 肥肉 ， 奶酪 ， 以及各类油炸食品 ， 这些高脂肪的食物可激活胃内的化学受体 ， 减缓胃排空 ， 使人感到腹胀 。
调味佐料和辣椒 如果你习惯吃辣的食物 ， 你可能对它有很好的耐受性 ， 调味佐料和辛辣食物可能没有你想象的那么糟糕 ， 但对胃还是会有一定刺激 。 如果你不习惯这些食物 ， 会导致胃肠不适 ， 那需要尽量避免 。 酒精任何有胃不舒服的人都要远离它 。 酒精会导致胃酸分泌增加、刺激损伤胃粘膜 。 经过加工的食品可以长时间保存的加工食物 ， 往往含有一些添加剂或防腐剂 ， 可能会让你的胃不舒服 。 适合吃的食物香蕉香蕉中有一些成分具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用 。 香蕉中含有较丰富的钾 ， 钾具有调节体液平衡和预防腹胀的作用 。 同时香蕉含有一定的糖分 ， 可以补充热量 。 不过 ， 不宜在空腹吃香蕉 ， 糖尿病及肾病的人更需要避免 。 白米饭 淀粉类食物覆盖于胃表面 ， 帮助消化并具有暖胃作用 。 淀粉类食物不会长时间停留在胃里 ， 也不会刺激酸反流 。 需要注意的是要尽可能煮烂一些 。 [消化内科许医生]胃不舒服，需要避免这些食物
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苹果酱 苹果酱能够让胃舒服 ， 因为它很容易消化 ， 可以减轻腹泻 ， 并提供热量 。 吐司 吐司通常不会引起酸反流 ， 它也不会像进食高脂肪餐后让你的肚子感到越来越不舒服 。 但别加黄油和果酱 ， 那会让你的胃不舒服 。 汤 肉汤 ， 如果油不多 ， 比较清淡的话 ， 很容易消化 ， 耐受性好 ， 对胃是很好的食物 。 饼干 饼干很容易消化和缓解胃部饥饿感 ， 饼干通常也可以吸收胃酸 ， 减少胃酸对胃部刺激 。 椰子汁 椰子汁含有较多的糖分 ， 电解质 ， 还有维生素 ， 没有任何添加剂 ， 可以让你的胃舒服 。 姜姜常用来缓解胃部不适 ， 喝一些姜汤或茶中加一些姜可以暖胃 ， 让你的胃更舒服 ， 但需要注意量 。 另外需注意的生活、饮食要点：1. 规律饮食 ， 少吃多餐 ， 避免吃大餐和暴饮暴食；2. 充分咀嚼和煮烂食物 ， 以帮助消化；3. 避免进食生冷及过烫的食物；4. 注意腹部的保暖 ， 避免受凉；5. 避免熬夜；6. 戒烟 。 饮食调理的前提 ， 需要检查排除胃部的器质性病变 ， 如胃溃疡、胃癌等 ， 还有是否合并幽门螺旋杆菌（HP）感染 。 同时并不意味着就不需要服药治疗 ， 药物的治疗联合饮食的调理会帮助您更快的恢复健康 。

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