#生活研究所#你被这10个饮食陷阱骗了多久？( 四 )
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除了营养价值方面不突出以外 ， 有些「纯天然」食品因为没有经过相关检测 ， 很难保证品质 ， 最糟糕的是 ， 你可能会为普通的食品而付出高价 。
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微波炉的出现极大的便利了我们的生活 ， 一两分钟就可以吃上一顿热乎饭 ， 但对于微波炉的质疑也从未停止过 ， 最大的诟病便是 ， 微波炉加热会加速食物营养的流失 。
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这样的说法并不完全正确 ， 因为只要是加热就都会流失营养 ， 但专家指出 ， 微波炉在各方面条件比普通蒸锅要好 ， 流失的要少一些 。
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事实上 ， 在微波炉中加热的西兰花要比在灶台上烹饪的西兰花更多的保留了许多十字花科蔬菜中发现的天然有机物 。
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对于那些不喜欢喝白水的人而言 ， 苏打水无疑是一个很好的选择 ， 热量不高 ， 还含有多种微量元素 ， 尤其是无糖苏打水 ， 很多人在减脂期都会选择它 。
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特别是美国人差不多有一半人每天都在喝 ， 但德克萨斯大学的一项研究发现 ， 每周仅摄入三种无糖苏打水的人肥胖的可能性超过 40% 。
此外美国公共卫生杂志的一项研究发现 ， 与健康体重的成年人相比 ， 肥胖的成年人饮用苏打水更多 ， 那些每天喝两瓶甚至两瓶以上减肥苏打水的人 ， 他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出 5 倍 。
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追求更为健康的生活方式本是好事一件 ， 但不能盲目的听从那些「不可靠」的消息 ， 不能听风就是雨 ， 更不要「因噎废食」 。
【#生活研究所#你被这10个饮食陷阱骗了多久？】不论是什么样的建议 ， 多去查一查、问一问 ， 然后再下论断 ， 这也是对我们自己负责的一种方式 。
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