消化疾病|长期喝酒的人，想健康，更长寿，护好一处，保持二净，坚持三不( 二 )
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二：肠道净
有些喝酒的人 ， 喜欢边吃宵夜边喝酒 。
如此一来 ， 不利于肠道健康 ， 会增加肠道负担 。
而一旦肠道健康出现问题 ， 那么 ， 身体也会诱发多种疾病 。
所以 ， 喝酒的人 ， 还要注意 ， 养护好肠道 ， 保持肠道通畅健康 。
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对策：喝酒多喝汤
喝酒的时候 ， 多喝点汤水 ， 对于胃肠都十分有益 。
尤其是蔬菜汤 ， 如木耳白菜汤 ， 可洗涤肠道 ， 护健康 。
经常用黑木耳 ， 大白菜 ， 煲汤喝 ， 对于肠道健康 ， 十分有益 。
黑木耳含植物胶质 ， 可吸附残留于肠道的“毒素” ， 并将其排出“洗涤”肠道 。
大白菜含纤维素 ， 能润肠、排毒 ， 还能促进身体对于动物蛋白质的吸收 。
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坚持三不
一：不喝混搭酒
生活中 ， 有很多人 ， 喜欢酒水混搭喝 。
然而 ， 多种酒混着喝 ， 会大大提高肝脏病变几率 。
研究显示 ， 经常喝混酒的人 ， 患肝癌几率比喝温和酒的人高出5倍 。
此外 ， 各种酒的酒精含量和成分不同 ， 混着喝 ， 身体无法适应这种变化 ， 危害更大 。
所以 ， 每次喝酒的时候 ， 最好只喝一种酒 ， 不要多种酒轮番上阵 。
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二：不喝高度酒
都说会喝酒的人 ， 都喜欢喝白酒 。
然而 ， 白酒的度数越高 ， 意味着酒精含量也越高 。
因此 ， 导致摄入人体的酒精量增大 ， 对肝肾等损伤也就越严重 。
所以 ， 日常喝酒 ， 要少喝高度酒 ， 尽量不喝高度酒 ， 这一点尤为重要 。
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三：不过度贪杯
喝酒一定“适量” ， 切莫贪杯 。
平均每天的饮酒量 ， 女性不超过1个饮酒单位、男性不超过2个饮酒单位 。
1个饮酒单位 ， 是指含有约18毫升酒精的酒 ， 大致相当于355毫升啤酒 ， 或者45毫升40度白酒（如果是60度白酒 ， 则只有30毫升） ， 也就是一小杯的量 。
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最后 ， 喝酒的人 ， 出现下面一些异常 ， 需要戒酒了
1、眼睛、皮肤等发黄 。
2、无缘无故 ， 出现蜘蛛痣 。
3、容易便秘 ， 出现消化不良
4、酒量突然下降 ， 更容易醉酒 。
5、手掌大小鱼际发红 ， 出现“肝掌”
6、脾气变得暴躁 ， 对酒精产生了依赖 。
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7、晨起后 ， 依然疲惫乏力 ， 没有精神
8、尿酸升高 ， 关节疼痛 ， 甚至出现痛风 。
9、脸色发黑、晦暗、无光、甚至出现色斑
10、晨起尿液发黄 ， 出现泡沫尿、甚至异味重 。
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11、酒后出现腹胀、腹泻的情况 ， 一定不要大意 。
12、突然牙龈易出血 ， 甚至鼻腔出血 ， 皮肤有出血点 。
13、经常喝酒的人 ， 如果出现发热的情况 ， 需格外警惕 。
14、经常血压异常升高 ， 一定要忌酒 ， 不要再逞强喝酒了 。
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