食疗食补|不吃晚饭更长寿吗,3个养生的误区,让养生效果大打折扣
不吃晚饭更长寿吗 , 3个养生的误区 , 让养生效果大打折扣
我们都知道正确的吃晚餐 , 才会对你的健康有所帮助 。 不吃晚餐更长寿?到底是真是假?那么 , 我们平时吃晚餐的时候都应该注意哪些呢?
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【食疗食补|不吃晚饭更长寿吗,3个养生的误区,让养生效果大打折扣】
三个注意
断食的减重方法是非常不科学的 , 这样容易导致营养跟不上 , 就算体重下去了 , 人的精神面貌也会因为营养不良变的萎靡不振 。
如果晚饭只吃蔬菜水果的话 , 没有碳水化合物的摄入 , 机体就会从其它的地方消耗脂肪 , 达到功能的要求 , 这时候一旦你忍不住 , 又开始进食食物 。
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很多人的肠胃都被“吃坏了” , 所以养胃迫在眉睫 。 而其中最被常用的一种 , 就是靠喝稀饭 , 可惜的是 , 这样做很可能是错的 。 肠胃不好的人 , 很可能是患有单纯的胃溃疡 , 喝稀饭的话非但不能达到养胃的目的 , 反而会促进你的胃酸分泌 , 造成更加严重的胃痛 。
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