关节骨头|尿酸高的人，这5种高嘌呤的食物要少吃！吃的越少，对痛风越好( 二 ) |痛风|

也就会导致关节部位出现红肿、疼痛的感觉，随着病情的发展，从原来的一年一次，转变为一个月突发好几次的疼痛。

本文插图

表现3：关节肿胀
因为尿酸存在于血液内，会随着血液的流动流向全身各个地方，当尿酸的代谢出现异常，一旦结晶沉积于关节后，就会导致关节肿胀。
长期下去就会发红，甚至出现疼痛的感觉。

本文插图

表现4：诱发肾脏疾病
尿酸的主要代谢途径必须经过肾脏，而当尿酸浓度过高的时候，此时就会增加肾脏的代谢负担，也就会损害到肾小管、肾盂等。
长期下去，尿酸盐结晶还有可能会沉积于肾脏内，诱发肾脏病变，随着时间的推移会诱发肾脏功能衰竭。

本文插图

尿酸高的人，日常做好2件事，有助于稳定尿酸值
1、多喝水
对于高尿酸患者来说，平时一定要多喝水。正常情况下，每人每天的饮水量应该控制在1500-1800ml之间。
而对于高尿酸患者来说，每天的饮水量至少要在2000ml左右。因为多喝点水可以稀释尿酸在体内的浓度，能够促进尿酸的排泄，还可以减轻肾脏的负担。

本文插图

2、多运动
研究发现，久坐不动的人患上高尿酸的风险会比正常人高出1倍。
长期不运动身体就会发胖，而肥胖会抑制体内尿酸的排泄，导致大量的尿酸堆积在人体内，增加痛风的风险。
因此，平时最好多运动，但是运动的时候应该注意强度，不要剧烈运动，避免不必要的损伤。

关节骨头|尿酸高的人，这5种高嘌呤的食物要少吃！吃的越少，对痛风越好( 二 )

推荐阅读

如何找寻自我

缝纫机调线器怎么安装平车方法如何

强组词强字组词

火笋鸡翅的做法（增肥食谱）

闺女生日快乐祝福语朋友圈

LV请来潮牌设计师做艺术总监，看中的是啥

老虎豆怎么做好吃老虎豆图片怎样弄来吃

暖气有流水声是什么原因

皮球是什么体

手机怎样开通QQ空间

男生发mua说明 mua是什么意思

手指盖凹陷怎么回事

对自己的生活失去掌控咋调整

小米10s怎么没有月亮模式

我想找个偏僻的地方搞养殖！有没有推荐的地方？

南京养老金认证上门服务怎么申请南京市养老金认证

如何评价猪场阉割猪？

最后一个字是豹的成语

泰山散酒怎么样

猫发情的声音(猫发情的叫声)