《是我把你蠢哭了吗》：“社恐”的根源，是惧怕他人的负面反应？( 四 )
还有很多人的体验与此不尽相同 ， 但同样糟糕 。 归结起来 ， 都是因为大脑有时略过中介 ， 毫无缘由地发动恐惧反应 。 正因为没有显而易见的原因 ， 也就采取不了什么对应措施 ， 于是恐惧反应很快变得“难以抑制” ， 产生惊恐障碍 。 惊恐障碍使人身处无害的场景却感到惊慌害怕 ， 然后与恐惧、惊恐联系起来 ， 最终就可能发展为恐惧症 。
惊恐障碍最开始是怎么出现的 ， 具体还不清楚 ， 但有一些令人信服的假说 。 可能是个人曾经遭遇过创伤 ， 由于大脑迟迟未能有效处理创伤带来的问题 ， 最终导致了惊恐障碍 。 也有可能与某种神经递质过量或缺乏有关 。 遗传可能也有关系 ， 因为经历过惊恐发作的人 ， 其直接亲属出现过同样问题的可能性也较大 。 甚至还有理论认为 ， 患者通常倾向于灾变论的思维方式 ， 身体一旦遇到什么微不足道的小问题或小毛病 ， 就不着边际地担心起来 。 也可能上述理论加起来才是真正的原因 ， 或者还有其他尚未发现的机制 。 在制造不合理恐惧反应时 ， 人脑从不缺少办法 。
社交恐惧症的根源在于
害怕来自他人的负面反应
最后 ， 我们终于要谈到社交焦虑了 。 当这种焦虑严重到使人精神衰弱的地步 ， 那就是社交恐惧症 。 社交恐惧症的根源在于害怕来自他人的负面反应—比方说不敢去想别人听了你唱卡拉OK会有什么反应 。 仅仅是敌意或侵犯并不会让我们害怕 ， 单纯的否定却足以让我们畏而止步 。
大脑用他人来校准自己看待世界的方式以及自己在世界所处的位置 ， 而他人之所以能成为恐惧症的恐惧来源 ， 也正说明了这一点 。 于是乎 ， 他人的赞许显得事关重大 ， 并且“他人”通常可以指任何人 。 无数人追求声名 ， 而声名不就是陌生人的盛赞吗？我们之前已经了解到大脑是多么的自我中心 ， 所以说大概所有名人只不过都大抵如此？那可真有点儿悲哀（赞扬本书的名人除外） 。
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【《是我把你蠢哭了吗》：“社恐”的根源，是惧怕他人的负面反应？】
电影《玛丽和马克思》剧照 。
一方面大脑有预测和担忧负面影响的倾向 ， 另一方面大脑又对社会认可和赞许有强烈需求 ， 两者结合起来便产生了社交焦虑 。 打电话意味着要在看不到表情等常见线索的情况下与人互动 ， 因此有些人（比如说我）就会觉得特别难办 ， 怕自己激怒或是惹烦了对方 。 付账时身后排了长队之所以让你神经紧绷 ， 是因为从严格意义上讲 ， 你耽误了很多人的时间 ， 而他们在你满头大汗计算该付多少钱时正瞪着你呢 。 无数类似的情形让大脑设想出种种引得他人不快或恼火、会收到负面评价、引起尴尬的可能性 。 归结起来就表现为焦虑—担心在众人面前出错 。
有些人没有这类担心 ， 有些人则完全相反 。 对为何差异会如此之大的解释有很多 ， 利布（RoselindLieb）的一项研究则发现 ， 发展为焦虑障碍的可能性与父母的教养方式有关 。 其中的逻辑关系是这样的：父母批评过度 ， 会让孩子总怕自己做错了什么而惹恼尊敬的权威 ， 哪怕是微不足道的小举动；而若家长保护过度 ， 则会让孩子一丁点儿负面反馈也接触不到 ， 因此长大离开父母的庇佑后 ， 自己做的事一旦引起了负面的结果 ， 就容易因为不适应而反应过度 ， 比如难以应对后果 ， 并且极有可能害怕同样的事情再度发生 。 甚至小时候被反复灌输陌生人有危险的观点 ， 都或许会令人长大后对陌生人过分紧张 。
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电影《雨人》剧照 。
体验过恐惧症的人常表现出逃避行为 ， 即主动回避可能触发恐惧反应的场景 。 这种做法有利于维持内心平静 ， 但是从长远角度看则无益于消除恐惧症 。 越是逃避 ， 恐惧症越会长久地在脑中保持鲜活并产生巨大影响 。 这就有点儿像拿纸糊住墙脚的耗子洞 ， 虽然表面看来没问题了 ， 但实际上鼠患并没有解决 。 现有证据表明 ， 社交焦虑和社交恐惧症是最常见的恐惧症 。 这倒也不足为奇 ， 因为多疑的大脑常让我们害怕一些并无危险性的东西 ， 而我们又需要他人的肯定 ， 两者碰到一起 ， 结果就使我们过度恐惧因自身能力欠缺而招致他人的负面反馈 。
大脑对威胁的孜孜以求最终让它真的创造出危险来 ， 这实在是残酷的讽刺 。
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