保温杯泡枸杞、姜汤治感冒……这6大养生“法则”真的靠谱吗？
养生是现代人
都很关注的一个问题 ，
但现如今 ，
各种养生说法铺天盖地 ，
很多人已经失去了分辨的能力 。
尤其是一些养生误区 ，
坑惨了很多人 ，
硬是把养生变成了伤身！
看看下面几种
不靠谱的养生常识 ，
你中招了吗？
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喝枸杞泡酒能壮阳？
现代研究更是发现：枸杞所含的枸杞多糖可以提高身体的免疫力、辅助抗击肿瘤；β胡萝卜素能提高身体的免疫力、明亮眼睛、保护呼吸道黏膜 ， 对预防感冒也有一定的帮助 。 但保温杯里泡枸杞真的人人适合吗？甚至有些人认为枸杞泡酒能壮阳 ， 事实究竟如何？
首先 ， 枸杞虽是养生佳品 ， 但并非人人适合 。 其性温热 ， 热性体质的人食用一定要注意量；正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃；性情急躁 ， 或平日吃得油腻的也不适合吃 。
其次 ， 枸杞补肾 ， 对改善阳痿早泄有效果 。 这一好处只是通过益肾填精而发挥出来的 ， 枸杞并不能壮阳 。 而且 ， 酒的最佳饮用量是“0” ， 不管你加了什么料 ， 都不能改变这一事实 ， 还是少喝为好 。
注意：每人每日食用枸杞的推荐量在20颗左右 ， 不宜过多 。
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喝碗姜汤、捂一身汗 ， 能治感冒？
最近天气寒冷 ， 感冒发烧的人是越来越多 ， 每当出现咳嗽、喷嚏等先兆 ， 经常会听到有人劝：趁热喝碗姜汤 ， 加衣盖被出一身汗 ， 转天病就能好了 。 那真的是这样吗？
并不是所有感冒都适宜用喝姜汤捂汗 。 感冒有风寒感冒和风热感冒之分 。 风热感冒有发热较重、怕冷轻微、头痛口干等症状；风寒感冒则是怕冷较重、发热较轻、无汗头痛 。
【保温杯泡枸杞、姜汤治感冒……这6大养生“法则”真的靠谱吗？】生姜药性辛温 ， 能发汗解表、祛风散寒 ， 作用缓和 ， 适用于风寒感冒轻证 。 盖被捂汗也属于中医治疗外感风寒表证的“汗法”范畴 。
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有钱难买老来瘦 ， 不吃油、不吃荤控体重？
人到中年 ， 饮食不节制 ， 加上新陈代谢减慢 ， 很容易发胖 ， 而肥胖和糖尿病、高血压、心脑血管疾病等密切相关 ， 所以很多中老年人都会有意识地少油少荤 ， 甚至不吃 ， 以控制体重 。
首先 ， 可可想告诉大家 ， 年纪大了并非越瘦越好 。 研究发现：六十岁后BMI处于超重范畴 ， 即体重（公斤）除以身高（米）的平方介于25～29.9之间的人群死亡率是最低的 。 一方面是因为适度超重的中老年人 ， 相对来说营养状况更好；另一方面 ， 60岁以上人群罹患各种疾病的几率变大 ， 而适度超重 ， 更容易扛过疾病的伤害 ， 达到长寿目的 。
所以 ， 中老年人管理体重时不要过于苛刻 ， 保持在适度超重范围 ， 且不让它继续增长即可 。 另外 ， 对于需要减肥的人群而言 ， 并不是不吃荤、不吃油 。
因为 ， 营养不均衡也会影响代谢 ， 增加肥胖风险 。 更何况 ， 脂肪酸是维持机体运行必不可少的营养素 ， 一旦缺乏 ， 会影响脂质代谢、影响器官功能 ， 造成皮肤表面有鳞片化、生长迟缓等后果 。 且人体必需脂肪酸很难自身合成 ， 基本上是从膳食中来 。 建议饮食要均衡合理 ， 荤素搭配 ， 用油多样化 。
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日行万步更长寿？
日行万步是很多中老年人遵循的运动准则 ， 因而每天就看着手机上的步数走路 。
但是对于中老年人群 ， 膝盖骨骼退化 ， 膝盖罹患疾病的风险本就大 ， 如果每天盲目坚持日行万步 ， 原本轻松的走路运动反而会变成“高强度锻炼” ， 更可能使膝盖骨骼受损 ， 出现红肿、发热、疼痛的症状 。 而若已经罹患骨关节炎、骨膜炎、痛风等病 ， 则会加重病情 。
不管是走路还是其它运动 ， 都需要根据自己身体情况决定 ， 而不是盲目跟着别人一起 。
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骨折后 ， 静养、喝骨汤 ， 恢复快？
受骨质疏松的影响 ， 骨折也是很多中老年人会出现的问题 。 而在伤筋动骨后 ， 很多人都认为需要卧床休息 。 但专家表示 ， 术后的康复训练同样重要 ， 能提高手术疗效 ， 否则就算骨折愈合好了 ， 但若是肌肉萎缩、关节僵硬、活动受限严重了 ， 也可能变成半残疾 。
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