有哪些提供人体新陈代谢速度的方法？多喝矿泉水也是极有用的？
3.重量训练 ， 增加肌肉组织
人体内的肌肉组织越多 ， 越能燃烧更多的热量 ， 从而使新陈代谢加速 ， 但是人一旦过了30岁之后 ， 身体内的肌肉组织就会逐渐流失 ， 进而导致新陈代谢下降 。 因此 ， 若想要维持良好的代谢速度 ， 就必须得加强锻炼 ， 以增加日渐减少的肌肉量 。
对肌肉组织较少的女性来说 ， 运动可以帮助增加肌肉的重量 ， 因此就显得格外重要 。
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4.多喝矿泉水
多喝水能促进肠胃蠕动 ， 并通过流汗或排尿把体内多余的毒素和废物排出去 。 如果喝得是优良水源地的矿泉水 ， 对健康的助益则更多 ， 能在喝水的同时顺便补充身体所需矿物质 。
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5.停止无效的节食 ， 多摄取蛋白质
别再漫无目的地节食了 ， 因为当大脑接收到饥饿的讯息后 ， 为了维持正常的身体机能便会自动调节 ， 使新陈代谢的速度变慢 ， 虽然吃得少 ， 但消耗能力同时也变少了 ， 这种方式行不通 ， 只会对身体造成伤害 。
相反地 ， 改变饮食内容 ， 多摄取纤维素与蛋白质 ， 才是提升新陈代谢的安全方式 ， 其中以含丰富蛋白质的藻类最值得推荐 。 蓝藻中含有容易消化的蛋白质及高含量的一次亚麻油酸 ， 能帮助提升热量的代谢；而绿藻中的叶绿素能净化血液 ， 提供绝佳的排毒效果；至于最常食用的海藻类 ， 则富含近30种的矿物质 ， 能促进水分代谢 ， 并加强免疫功能 。
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