空腹不能吃“苹果”？打蜡的苹果不能吃？怎样吃苹果更“安全”？( 二 )
对于水果而言 ， 《中国居民膳食指南》推荐各位每日食用200—350克 ， 当然这个量建议您用多种水果（3种以上）共同满足 。 从实际生活考虑 ， 中等大小（200—300克左右）的苹果每日进食一个即可 。
吃苹果的时间不必过分纠结：
对于健康人群来说 ， 什么时间吃都可以 ， 随您心情；
对于胃肠敏感人群 ， 不建议空腹食用苹果；
从健康角度考虑 ， 推荐各位可以在餐后一小时左右食用苹果 ， 当成“加餐”食用更为靠谱 。
如何挑选能买到一颗优质美味的苹果？
关注颜色和外部形态：
颜色均匀、红黄相间、且有少量“麻点”的苹果更加美味 ， 外观看起来更为细腻的苹果质量越好；果实表面较暗且有青色条纹的苹果成熟度不高 。
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闻果香 ， 识苹果：
购买苹果时可以闻闻气味 ， 如果有明显的果香且不刺鼻 ， 证明是优质美味的苹果 ， 如果味道寡淡则证明味道不佳或成熟度不高 。
切开之后关注苹果状态：
将苹果切开关注果肉 ， 如果果肉颜色偏浅黄色 ， 中间籽粒部分均匀开裂 ， 证明苹果质量较好；果肉发青白且中间籽粒比较紧密的苹果成熟度不佳 。
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苹果 ， 水果界的“C位主角” ， 营养颇丰 ， 口感颇佳 ， 推荐您常吃；各种“危害言论”皆存在不靠谱之处 ， 望各位理性对待；“一天一苹果 ， 健康靠近你” 。
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【空腹不能吃“苹果”？打蜡的苹果不能吃？怎样吃苹果更“安全”？】注：王思露原创内容 ， 希望对您有所帮助；图片来源于网络 ， 如有侵权请联系删除 。
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