肝毒难以“杀”干净？谨记3句话，做到3件事，肝脏也会慢慢好起来
肝净 ， 人就健康；肝不净 ， 病容易找 。 肝好 ， 病少 ， 养肝就是延寿！肝脏作为身体的重要器官之一 ， 主宰着身体的内环境 ， 负责全身的解毒排毒 ， 但日常饮食、作息或是饮酒等行为存在不当时 ， 就会直接影响到肝脏运行状态并造成受损情况 。 说到肝毒 ， 是中医的一种说法 ， 可以说一切对于肝脏有损伤的东西都可以称之为肝毒 。 肝毒虽说藏在体内 ， 但也是有迹可寻的 ， 比如脸色不好 ， 口臭 ， 消化不良 ， 恶心呕吐 ， 乏力消瘦 ， 肝区疼痛 ， 巩膜发黄以及尿色的加深等等 ， 只有将肝毒“杀”干净 ， 排出体内 ， 我们才能肝好人长寿 。
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肝毒难以“杀”干净？谨记3句话 ， 做到3件事 ， 肝脏也会慢慢好起来！
谨记戒烟少酒
现实生活中 ， 朋友见面 ， 逢年过节 ， 抽烟喝酒好像习以为常 ， 见怪不怪了 ， 这其实是很不好的习惯和行为 。 医生认为 ， 酒精和尼古丁 ， 是彻彻底底对人体没有任何一丝好处的东西 ， 包括那句“适量饮酒 ， 有益健康” ， 当然外用消毒除外 。 抽烟伤肺 ， 喝酒伤肝 ， 这是公认的事实 ， 很多人觉得我不抽烟不喝酒 ， 肝脏肯定没问题 。 然而事实上 ， 你只是比抽烟喝酒的人概率小那么一点点而已 。
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谨记少发脾气
我们身边总有这样的人 ， 明明人很好还不错 ， 就是脾气坏 。 遇到点不顺心就大动肝火 ， 结果搞得跟周围的人关系紧张 ， 费力不讨好 。 其实 ， 发脾气是人的本能 ， 更是人生的常态 。 发脾气很简单 ， “会”发脾气才不简单 。 人要想活得好活得健康 ， 就要有一个好脾气 。 坏脾气对于肝脏损害是非常大的 ， 中医认为怒可以伤肝 ， 对于肝脏损害不言而喻 ， 肝功能异常的人一般都会出现脾气急 ， 脾气大 ， 乱发脾气的情况 。
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谨记别乱用药
是药三分毒 ， 特别是我们生了自认为是小病的人 ， 都喜欢自己买点药吃一吃 ， 结果是不知不觉中”伤“了身体和健康 。 所以日常在用药服药的过程中还是应该谨慎为之 ， 不要在药物上过于随意 ， 尤其是对于”保健品“来讲更是不能多吃 ， 以免出现药物性肝损伤 。
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做到多喝水
水是生命的源泉 ， 任何生物都离不开水 。 “水”对于我们每个人来说是很重要的 ， 不仅可以维持我们的身体结构 ， 协助我们体内的新陈代谢 ， 还起到一个运送的作用 ， 运送我们身体需要的营业物质 ， 帮助代谢产物的排出 。 同样肝脏的健康也离不开水的作用 。 多喝水可以促进我们的新陈代谢 ， 有助排出肝毒 ， 对肝脏也具有一定的保护作用 。 比如多喝多吃蒲公英、葛根、枸杞、柠檬等 ， 能够促进新陈代谢 ， 有助于排出毒素 ， 修复受损肝脏 ， 提高肝细胞的活性 ， 恢复肝功能 。 日常坚持适量运动也是这个道理 。
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做到多休息
熬夜 ， 成了一种”病态“ ， 你不生病谁生？近年来 ， 关于熬夜猝死的新闻已屡见不鲜 ， 但尽管如此 ， 依然有人“黑着眼眶熬着夜” 。 长期熬夜 ， 伤血管伤肝还伤心脏 ， 也影响着你的寿命 。 夜间本是肝细胞自我修复的最佳时期 ， 而此时得不到很好的休息 ， 反而加重肝脏损伤 ， 久而久之就会造成慢性肝损伤 。 因此 ， 多休息 ， 多放松自己 ， 才是保养健康最基础的 。
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做到饮食健康
吃出来的病 ， 拖出来的癌 。 肝脏的健康 ， 离不开好的生活习惯和健康饮食 。 我们的肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心 。 吃进肚子里的食物被胃肠道消化吸收后 ， 一部分还会被运送到肝脏进行处理 ， 转变成人体能利用的营养素 。 肝好人健康 ， 道理就是简单 。 不健康的饮食会对肝脏造成极大的损害 ， 想要改善肝脏健康 ， 可以从健康的食物开始 。
多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有较多的维生素和膳食纤维 ， 在维持人体健康的同时 ， 它们还可以促进肝脏功能和胃肠蠕动 ， 使得毒素可以较快地从体内排出 ， 可以说是肝排毒很好的选择 。 日常不妨多吃五谷杂粮 ， 选择低脂肪的肉类 。
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