肝毒难以“杀”干净？谨记3句话，做到3件事，肝脏也会慢慢好起来( 二 )
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远离高热量的食物
很多人喜欢吃高热量的食物比如甜食快餐或者饼干等 ， 虽然满足了味口 ， 但会增加血糖的浓度 ， 加快了对维生素b族的消耗 ， 同时让体重增加 ， 身体肥胖 。 当身体缺乏维生素b族时会减慢新陈代谢的速度 ， 加剧了身体的疲惫感 ， 让肝脏”疲惫“ ， 从而延缓肝毒排泄 。 而肥胖也是诱发脂肪肝 ， 肝病的”帮凶“ 。
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少盐少重口味
我不贬低外卖快餐 ， 方便面等等 ， 那是你的”懒“或不得已 ， 但你一定要适度 。 外面餐馆 ， 不说饮食健康与否 ， 卫生与否 ， 多数都是高油高盐的烹饪方式 ， 但是高油高盐的饮食会加重肝脏的负担 ， 是不利于肝脏恢复的 ， 更不利于肝毒的排出 。
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写在最后
养肝看似一件日常小事 ， 做起来却并不容易 ， 还要贵在坚持 。 日常生活或工作间隙可以 ， 找一处安静之所 ， 闭目独坐 ， 安心养神 ， 有助疏通全身经络、气血流畅 ， 调理好身体 ， 有助肝功能调理 。
【肝毒难以“杀”干净？谨记3句话，做到3件事，肝脏也会慢慢好起来】以上图片来自网络
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