什么时候吃水果最好？这才是真相！
什么时候吃水果最好?很多人都在考虑这个问题，虽然吃水果的好处我们都是知道的，但是对于吃水果的时间问题，很多人却不曾知道，要知道，时间选择正确了，我们才能让水果的功效发挥到最大。
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【什么时候吃水果最好？这才是真相！】国外有种说法，认为早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。其实人体的消化吸收能力主要与消化液的分泌状况和胃肠蠕动的能力有关。进食以后，消化系统会多分泌消化液，增强胃肠蠕动，促进消化吸收。也就是说，不管是在早上还是在晚上，消化系统对水果营养物质的吸收没有太大差别。
我们的胃是一直在不停地蠕动, 吃进的食物, 包括饭菜和水果, 并非按先后顺序层次分明地停滞在胃中, 而是通过胃的蠕动使各种食物与胃酸充分混合后消化成食糜, 再一点一点地送入肠道吸收，并把胃排空。如果是糖类、蛋白质类和脂肪类的混合食物平均是4—5小时排空，胃排空的速度大约每分钟排出约5—15毫升,当胃中食糜容量越多时，排空的速度也越快。所以对于健康人群饭前吃还是饭中吃胃肠道吸收效果差别不大。
综上所述水果早上吃与晚上吃其营养物质的吸收没有太大差别，饭前吃还是饭中吃对其营养物质的吸收也差别不大。
通过上文的介绍，我们知道了什么时候吃水果最好?所以我们要是吃水果的话，何不选择正确的时间来吃呢?这样的话，才能让水果带给你更大的好处。
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