养肝|养肝的良方找到了，吃猪血仅排第3，常做这3事，肝或会越来越软
【养肝|养肝的良方找到了，吃猪血仅排第3，常做这3事，肝或会越来越软】
作为人体的五脏之一 ， 肝脏负责包括人体的解毒排毒 ， 新陈代谢 ， 造血止血 ， 激素合成等多种功能 ， 这些功能多而且还非常重要 ， 因此有人又把肝脏列在五脏之首 。
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如今人们生活节奏快 ， 生活压力大 ， 肝脏很容易因为不能适应而出现损伤 ， 而人们又因为忙碌无暇顾及它 ， 这使得我国慢性肝病的人数来到近三亿人 。 而专家在对肝病人群调查后发现 ， 肝病的成因往往和这几个因素有关 。
肝病的诱因找到了 ， 提醒 ， 最好能克制自己 ， 别自讨苦吃
1.长期酗酒
喝酒伤肝这是一个老生常谈的问题了 ， 在所有的伤肝因素当中 ， 酒绝对是最常见的一种 。 酒精在进入人体后会交由肝脏来分解代谢 ， 在这一过程中其中间产物乙醛会杀死肝细胞 ， 造成肝脏的损伤 。 喝酒时间越长 ， 喝得越多 ， 对肝的损伤也就越大 。
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2.营养不良
大量的例子表明 ， 对于过于瘦弱 ， 或是营养不良的人 ， 他的肝脏对于肝病的抵抗力也更弱 ， 而当肝脏出现病变 ， 则会进一步的导致体重的下降 ， 形成一个恶性循环 。
为了肝脏一定要避免营养不良 ， 同时也不要出现节食过度 。
3.病毒
病毒是健康的天敌 ， 对于肝脏来说也是 。 像乙肝、丙肝等慢性肝病的产生都是由于病毒引起的 ， 尤其是乙肝 ， 最为出名 。
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4.滥用药物或接触工业毒物
是药三分毒 ， 为了健康 ， 人在服用药物有着严格的规定 ， 而且根据身体状况的不同 ， 有时候还会有不同的增减 。 通常来说药物中的有害成分会被肝脏代谢 ， 而当药物被滥用 ， 大量有毒物质进入肝脏 ， 肝脏处理不过来就会"中毒" 。
而工作生活的环境中存在有毒的气体或物质也被转运至肝脏 ， 引发肝脏的损伤 。
5.黄曲霉毒素
黄曲霉毒素是一种由黄曲霉菌分泌产生的一种毒素 ， 这种毒素多出现在发霉的食物中或是木制品当中 ， 在被摄入人体后会转运至肝脏 。
这种物质被列在一级致癌物名单中 ， 肝脏并不能处理它 ， 反而会被其毒害 ， 时间长了甚至会引发肝癌 。
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身体出现这些异常 ， 或是出现肝脏受损病变了
1. 小便发黄 ， 皮肤发黄；
2. 没有蚊虫叮咬 ， 却出现异常的瘙痒；
3. 大便发黑 ， 臭味异常；
4. 皮肤上出现异常的蜘蛛痣 ， 手上出现肝掌；
5. 指甲变脆 ， 变黄 ， 竖纹增多；
6. 频繁出现牙龈出血 ， 流鼻血等异常出血；
7. 出现口臭、体臭 ， 并且顽固 ， 嚼口香糖等也难以缓解 。
以上几种出现两种以上 ， 最好能够查一下肝脏 ， 肝或已千疮百孔 。
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养肝的良方找到了 ， 吃猪血仅排第3 ， 常做这3事 ， 肝或会越来越软
1.多喝水
水是人体的清洁工 ， 对肝脏来说 ， 水分能够加速肝脏的新陈代谢 ， 同时帮助肝脏进行排毒作业 ， 净化肝脏 。 再加入 有 记 青 驰 菊后 ， 养肝效果会更好 ， 有 机 青 驰 菊中含有硒元素、类黄酮、胆碱等多种益肝因子 ， 能够解肝毒 ， 修复受损肝脏 ， 因此它又被称作是“肝脏的清洁工” 。
研究发现 ， 硒元素能够清除肝脏中的自由基 ， 增强肝脏的自我排毒能力 ， 净化肝脏；胆碱则能够促进肝脂的代谢 ， 降低肝脂比例 ， 预防脂肪肝；类黄酮能够刺激肝脏细胞的活性 ， 增强肝功能 。
每天一朵 ， 排出肝毒 ， 护肝脏 ， 坚持一月 ， 肝脏会感激你 。
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2.常运动
运动有益健康 ， 经常运动能够促进人体新陈代谢 ， 加快肝脏运输和代谢毒素的能力 ， 增强肝脏活性 ， 而且通过流汗还能排出代谢垃圾 ， 缓解肝脏的压力 。 为了肝脏健康 ， 最好每天都能抽出时间进行锻炼 ， 每天半小时 ， 健康一辈子 。
3.吃猪血
猪血是一种对肝脏非常有帮助的食物 ， 经常吃猪血不仅能够清洁肝脏 ， 而且还有助于受损肝细胞的修复 ， 补充铁元素 ， 增强肝脏功能 ， 预防贫血 。
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