中国五行，藏着多少养生秘密？
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五行是相邻相生 ， 相隔相克 。
相生：木生火 ， 火生土 ， 土生金 ， 金生水 ， 水生木 ， 生为发展 。
相克：木克土 ， 土克水 ， 水克火 ， 火克金 ， 金克木 ， 克为平衡 。
中医学里讲究「五行、五气、五脏、五味、五色」 ， 他们彼此勾连 ， 相互提携 ， 相生相克 。
五行和谐与否直关身体运行 ， 哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状 ， 所以 ， 了解机体五行也是健康的必要 。
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01
木
【中国五行，藏着多少养生秘密？】 属木的时令： 春季 。
属木的器官：肝、胆、眼睛 。
工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏 。 因为肝是身体里集中藏血的器官 ， 你玩命工作它就得玩命储血 。
五行本来是按肝、心、脾、肺、肾这个方向相生的 ， 肝过劳虚弱 ， 心、脾、肺、肾都进入波及范围 ， 而且过劳积累的怒气也会伤肝 。
所以加班时的零食不妨准备一些酸味的 ， 比如话梅 。 如果木系某个器官感觉不舒服 ， 可以多吃一些属木的青色食物 。
它们对应人体的肝脏及胆 ， 含有大量的叶绿素、维生素及纤维素 ， 能协助器官加速排出体内的毒素 。
属木的情志：怒 。
属木的味道：酸味 。
属木的食物：青色食品 。
推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜 。
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02
火
属火的时令： 夏季 。
属火的器官：心、小肠、舌 。
属火的情志：喜 。
属火的味道：苦味 。
属火的食物：赤色食品 。 心属火 ， 这时候容易上火 ， 心绪不宁 ， 心跳加快 ， 给心脏增加负担 ， 所以夏季最重要的是养心 。
除了多吃养心食物之外 ， 根据五行相克原理 ， 肾克制心火 ， 冬季好好补养肾气是个有远见的方法 。
养心最好吃些赤色食物 ， 它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏 ， 气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些 。
推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿 。
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03
土
属土的时令： 长夏 。 是指在夏天中干热过去 ， 开始下雨的一段时间 。
属土的器官：脾、胃、口 。
属土的情志：思 。
属土的味道：甘味 。
属土的食物：黄色食品 。 长夏多雨 ， 是一年中最湿的时期 。 湿气过多会伤害脾胃 ， 脾胃受伤影响食欲 ， 所以盛夏季节我们总是没有胃口 。
这时候在饮食上就要「多甘多苦」 ， 多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲 ， 属火的心滋养属土的脾 ， 多吃苦味强心的结果也是健脾 。
土系器官出现问题 ， 对应的是黄色食物 。 脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色 ， 它们调理好了 ， 气血才会旺盛 。
推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯 。
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04
金
金
属金的时令： 秋季 。 秋天最应该保养的是肺 ， 最容易出现的病痛是咳嗽 ， 这是五行中的精神影响 。 秋天草木开始枯萎 ， 很容易让人感时伤月 ， 心情抑郁 。
属金的器官：肺、大肠、鼻 。
属金的情志：悲 。
属金的味道：辛味 。
属金的食物：白色食品 。 金系食物对应的主要是肺脏 ， 大多是白色食物 。
它们性情偏平、凉 ， 能健肺爽声 ， 还能促进肠胃蠕动 ， 强化新陈代谢 ， 让肌肤充满弹性与光泽 。
推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳 。
05
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水
属水的时令： 冬季 。
属水的器官：肾、膀胱、耳 。 外餐过多会伤肾 ， 这可是我们最在意的器官 。 大厨做饭共同的特点就是油大盐大 ， 这样更下饭更香 。
可是咸味属水 ， 和肾一族 ， 适量是有益的 ， 过度是糟糕的 ， 如果同时面色发黑 ， 肾脏可能有问题 。
属水的情志：恐 。
属水的味道：咸味 。
属水的食物：黑色食物 。 这些食物对应的是肾脏及骨骼 ， 经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常 ， 使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿 ， 有强壮骨骼的作用 。
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