读懂人体十二时辰养生法，身体一天比一天好 建议收藏
一年四季 ， 一天十二点 。
在中医理论中 ， 春夏秋冬四季的转化是一个完整的循环 ， 有一套相应的养生理论 。
那么 ， 一天24小时也是如此 。 古人把一天分为十二小时 。 每时每刻的经络之气都会随时间流动 ， 注入相应的脏腑经络 ， 保证人体正常的功能活动 ， 这与人是否健康密切相关 。 这是十二小时养生法 。
那么 ， 十二小时是多少？
按两小时一小时算 ， 分别是子时、丑时、印石、石矛、陈石、施思、午时、不知时、神时、酉时、虚时、石海 。
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儿童定时睡眠保护杨琪
叫子时从23: 00到半夜1: 00 。 根据阴阳消长规律 ， 此时最重 ， 阴是主要的睡眠者 。 我们要遵守这个阴阳消长规律 。 这个时候要睡觉保护阳气 。
丑恶时间——肝经造血时间
丑小时是1点到3点 ， 肝经值班 。 就是在这个时候 ， 肝脏需要排毒造血 ， 所以不要半夜喝酒或者沉迷游戏 ， 好好睡一觉 。 肝病患者大多爱熬夜 ， 因为肝脏需要在半夜造血排毒 。 如果不给它喘息的机会 ， 很容易生病 。
印石-深度睡眠状态
人睡得最多的时候应该是印石 ， 也就是从3: 00到5: 00 ， 这时肺经是旺季 。 此时恰恰是人体气血静态旋转的过程 ， 是通过深度睡眠来完成的 。
石矛-空腹喝水并排出毒素
石矛是大肠经值班 ， 也就是早上5点到7点 ， 起床后需要喝一杯空腹水 。 这时大肠的本质开始兴盛 。 在水的帮助下 ， 大便下来了 ， 可以帮助排毒 。 中医认为“肺大肠表里” 。 印石肺气实 ， 石矛才能正常排便 。
一种及时平衡的早餐营养药
7: 00到9: 00是太阳最强最容易消化的时候 。 因为胃经在过境 ， 早餐一定要多吃 ， 吃好 。
【读懂人体十二时辰养生法，身体一天比一天好 建议收藏】第三次——工作和学习的第一个黄金时间
9:00-11:00 ， 是第三次 ， 脾经值班 。 脾经以消化为主 。 这个时候就要吸收营养 。 这个时候大脑是最有活力的时候 ， 是人一天中第一个学习工作的黄金时间 。 所以 ， 要有一顿好的早餐 ， 保证脾脏有足够的养分吸收 ， 让大脑有精力应付日常的运作 。
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中午——好好睡一觉 ， 养阳
从11: 00到13: 00 ， 是心经的职责 。 这个时候要注意心经值班的时候要吃午饭 ， 要午睡 ， 因为根据太极 ， 阴阳气化 ， 这个时候太阳最旺盛 ， 提神养神养肌 ， 午睡为宜 。
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