想要远离高血压，早晚要做到5不要
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一、不要猛然起床 。 经过一夜的睡眠 ， 在早上醒来的时候建议大家多赖床5~10分钟 ， 在这5~10分钟之间 ， 人体组织也会逐渐的苏醒 ， 恢复到正常状态 。
在这个过程中 ， 血液循环的速度也会逐渐的恢复到正常状态 ， 可以避免突然起床之后导致血流速度突然加快 ， 使血压发生剧烈的波动 。
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二、不要抽烟 。 很多抽烟的人在早上起床的时候会迫不及待的点燃一支香烟 ， 然后抽起来 。
其实这样做会使人体受到加倍的损害 ， 因为人在经过了一夜的休息之后 ， 身体机能还没有完全恢复正常；
这个时候受到大量的有害物质的侵犯之后 ， 血管发生剧烈收缩 ， 血流的阻力增加之后导致血压升高 ， 所以任何人在早上起床之后都应该避免抽烟 。
三、不要吃太咸和太油腻、太甜 。 有的人在早上比较喜欢吃油条、面包、咸菜等食物；
经常吃这些食物就有可能导致人体的血压 ， 血糖 ， 血脂升高 ， 长时间下来就会使患上高血压、高血糖、高血脂的风险加大 。
正确的做法是早上吃口味清淡、营养全面、容易消化的食物 。
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四、不要熬夜 。 很多人因为工作、学习或者个人习惯的原因经常熬夜 ， 熬夜的过程中会导致人体得不到休息 ， 使人体的免疫力下降 ， 血压也容易发生波动 。
若是可以每天晚上按时睡觉 ， 让自己身体获得充分的休息 ， 血压就可以保持在平稳的状态 。
五、不要喝酒 。 人在喝酒之后 ， 血液的循环速度就会加快 ， 少量的酒精可以帮助人体扩张血管 ， 大量的酒精则会导致人体血管壁的压力增大 ， 血管发生痉挛和过度收缩的现象之后使血压突然升高 ， 长期下来就会患上高血压 。
【想要远离高血压，早晚要做到5不要】患了高血压之后仍然改不了喝酒的习惯 ， 就会导致血压持续升高 ， 使血管发生破裂 ， 引起出血 ， 对人体造成更大的损害 。
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