高血压|得了高血压，要天天量血压吗？在家里怎么量比较准确？
网友提问：前段时间单位体检 ， 我被查出得了高血压 ， 医生给我开了药 ， 还叮嘱我要注意监测血压 ， 所以我就去药店买了血压计 。
请问我以后要天天量血压吗？在家里怎么量会比较准？
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监测血压确实很重要 ， 但也不一定要天天量 ， 最好是根据血压控制情况调整——
处于刚查出得高血压并开始治疗的阶段：建议每天早晚监测血压 ， 坚持2~4周 ， 这样医生可以根据自测血压的情况 ， 来评估药物的疗效 ， 并决定是否需要更换或加减药物 。
经过以上的阶段 ， 根据血压控制情况而定：血压控制平稳 ， 可以适当减少频率 ， 每周选1~2天 ， 早晚各量一次；血压未控制稳定 ， 则需要每天早晚监测 。
在血压稳定 ， 维持治疗的过程中：每隔三个月 ， 重复一次一周每天早晚监测 ， 如无异常 ， 再恢复一周监测一天 。
此外 ， 如果平时觉得身体不舒服 ， 如头晕、胸闷等 ， 最好及时测量血压 。
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接下来说说在家怎么测量血压比较准确 。
首先 ， 推荐大家选择上臂式自动电子血压计 。
这种血压计准确性、重复性好 ， 且测量方法易于掌握 。
其次 ， 早上测量时 ， 要记得先吃早餐、服降压药；晚上吃完晚饭、洗完澡、服药后 ， 再进行测量 。
此外 ， 在测量前要注意把尿排干净 。
测量血压时要注意这些小细节：
测量前：在有靠背的椅子上静坐休息至少5分钟 。
测量时：上臂置于桌上 ， 与心脏同一水平 ， 手臂伸直、放松 ， 不要握拳 ， 两腿放松、落地 。
【高血压|得了高血压，要天天量血压吗？在家里怎么量比较准确？】测量后：将每次的测量结果全部记录在笔记本上 ， 以备需要时使用 。
本文由《中国家庭医生》杂志社&科普中国联合出品
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