职场健康/容易感冒的冬天，除了多喝热水还能干嘛？
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办公室的妹子这两天都来找我请假 ， 理由是清一色的感冒 。 我感觉压力很大 。 现在的年轻人身体竟然这般虚弱！生病的她们独自在家没人照顾 ， 哪有留在公司互帮互助康复得快？
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看着妹子们面如死灰的样子 ， 我不禁为她们的健康感到忧虑 。 作为一名慈祥博爱的老板 ， 我决定好好研究一下冬天感冒到底应该怎么办！在这里把我的成果分享给大家！
一、多喝热水真的有用吗？
很多人一想到感冒 ， 就想到喝热水 ， 但多喝热水真的有用吗？
学术界有人专门做了临床研究 。 Sanu和Eccles挑选了30位感冒重度患者 ， 分别让他们喝热果汁和常温果汁 ， 喝热果汁的病人表示水喝了 ， 心热了 ， 我又感觉我行了 ， 喝常温果汁的病人则感觉一般
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不过在统计病人鼻子通气量等客观数据之后 ， Sanu和Eccles发现热水对感冒并没有实质性效果 。 喝热果汁的病人只是主观感觉自己不鼻塞了 ， 但鼻子实际上还是相当塞 。
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冷热果汁的不同功效很可能只是主观的安慰剂效应 。 所以用热水敷衍敷衍安慰安慰别人是可以的 ， 但就别指望热水能治好感冒了
二、感冒究竟是什么？
大家都得过感冒吧！但究竟啥是感冒你知道吗！感冒其实有很多种 ， 西医将感冒称为上呼吸道感染 ， 90%以上由病毒引起 ， 分为普通感冒和流行性感冒 。
但感冒这个病吧也很奇怪 ， 你吃药是两周好转 ， 不吃药硬扛是14天好转 ， 吃不吃药没啥区别 。 这是因为感冒本质上属于“自限性疾病” ， 表面上是你靠毅力把感冒扛过去了 ， 实际上是你的免疫系统在负重前行 。
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我们来看看一个完整的感冒流程是怎样发生的 。
有一天你和一个朋友聊天 ， 感冒的他不小心对着你打了个喷嚏 ， 而他喷出的飞沫又正好进入了你的鼻腔 ， 激活了免疫系统的第一道防线——鼻腔绒毛和皮肤黏膜 ， 它们会想尽一切办法比如通过分泌粘液 ， 把病毒给赶出去 。 于是你开始打喷嚏流鼻涕 。
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让我们从今天开始留鼻毛
但是总有几个病毒逃过一劫进入了咽喉 ， 激活了免疫系统的第二道防线：白细胞家族中的中性粒细胞在巡逻时和病毒进行正面交锋 ， 将病毒和其寄生的细胞统统杀死 ， 巨噬细胞赶来吞噬细胞残骸 ， 此时 ， 你就会感到咽喉肿胀发疼 。
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同时 ， 巨噬细胞释放白细胞介素 ， 刺激体温调节中枢 ， 使你发烧来抑制病毒的复制 。
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最后 ， 免疫系统的第三道防线将被激活 ， 淋巴中的T细胞特异性消灭病毒及被感染的细胞 ， B细胞则通过产生特异性抗体 ， 阻止该类病毒再次感染细胞 。 此时我们会通过咳嗽吐痰来排出体内的病毒碎片 。
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至此战役持续了一周左右 ， 已经接近尾声了 ， 恭喜你！靠自己战胜了感冒！所以不可过度迷信偏方 ， 真正战胜感冒的还得靠你自己 。 提高免疫力才是真正的性价比之王！
三、如何提高免疫力？
提高免疫力大家听得很多啦 ， 比如你可以坚持定期运动 ， 作为五道口男子体校在读体育生 ， 过硬的身体素质一直是我毕某纵横海淀的本钱 。
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也可以保持心情愉悦 。 规律的作息、轻松的氛围都能有效调节心理状态 。 但如果你一周八天全是满课、入职两年从没调休 ， 可以多看看我的视频 ， 你就是真正的快乐 。
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