枸杞|枸杞如何正确泡水，你清楚吗？经常用枸杞泡水喝，有什么好处？
枸杞可以作为食材也可以作为药材使用 ， 在生活中也能够经常看见 。 用来泡水是现代人最常使用的方法 ， 枸杞泡水其中的营养物质会挥发出来 ， 被人体吸收 。 当然它也可以在做菜的时候使用 ， 比如煲汤 ， 加入即可 ， 有点缀的效果 ， 而且增加汤中的营养 。 在平时没事的时候 ， 还可以干嚼几粒 。
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尤其是当前很多注重养生保健的中年人 ， 更是和枸杞频繁的“打交道” ， 人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞 ， 已经是很多中年人生活的写照 。 而就枸杞泡水喝而言 ， 可能你真的不太了解 ， 一起来看看吧 。
枸杞如何正确泡水 ， 你清楚吗 ？
枸杞泡水喝 ， 是最为常见的食用枸杞方式 ， 更多的人在泡枸杞的时候 ， 会在杯子里倒满水 ， 随后抓入一小把枸杞 ， 是不是这样呢？小编觉得 ， 或许你做错了 。
在把枸杞泡水的时候 ， 先用烧水壶接上一壶水 ， 先烧着 。 在这过程中 ， 把要泡的枸杞拿出来 ， 选择那些颗粒饱满、颜色润泽的枸杞 ， 一般来说 ， 控制在10g就可以了 。 把这些挑选好的枸杞 ， 先用清水进行冲洗 ， 主要是洗去枸杞表面的脏东西 。 要知道枸杞是烘干的时候 ， 会沾上较多的细菌 ， 冲洗这个步骤 ， 很多人可能会忽视 ， 最好要重视 。
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【枸杞|枸杞如何正确泡水，你清楚吗？经常用枸杞泡水喝，有什么好处？】
把洗干净的枸杞放在水杯里 ， 这个时候烧水壶里的水应该烧开了 ， 冷却一下 ， 温度达到65—85度的时候 ， 先倒100ml的热水放进杯子里 ， 盖上盖子简单的晃动一下 ， 随后倒掉水 ， 保留枸杞 ， 这一步的目的 ， 是在温水的刺激下 ， 洗去枸杞表面的脏东西 。 随后 ， 再次倒入400ml的热水 ， 盖上盖子闷泡5分钟即可 ， 在喝枸杞水的同时 ， 也可以把浸泡的枸杞直接吃了 。
可见 ， 小编说的这个操作方式 ， 有个环节是不少不了的 ， 那就是先把枸杞表面的灰尘、泥土清洗掉 。
喝枸杞水对身体好 ， 很多人喜欢这样做 ， 那么经常喝枸杞水 ， 能够带来哪些好处呢 ？
滋补肾脏 。 肾脏活力弱 ， 对于健康的影响是比较大的 ， 适当的喝点枸杞水 ， 能比较好的起到滋补肾脏的目的 ， 枸杞补肾的效果深入人心 ， 尤其是男性不妨适当的喝点枸杞水 。
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调节肝脏 。 肝脏健康身体好 ， 一直以来也是大家的理念 ， 拥有健康的肝脏 ， 是人们的期许 ， 吃点枸杞对于养肝也是有帮助的 。 通过吃枸杞 ， 喝枸杞泡的水 ， 能改善肝脏不适 ， 尤其是能够降低身体中谷丙转氨酶 ， 从而获得健康肝脏 ， 避免肝脏损伤 。
抗衰老、显年轻 。 而对于幻想保持年轻的人来说 ， 喝点枸杞水 ， 还能起到抗衰老、显年轻的目的 。 主要是喝枸杞水的时候 ， 能够吸收其中的枸杞多糖、胡萝卜素、黄酮等物质 ， 这些物质都具有比较强大抗氧化能力 ， 从而能够提高皮肤的抗氧化能力 ， 避免了自由基过剩、自由基损伤 ， 从而能延缓衰老、显现年轻 。
搭配红枣更好
在喝枸杞水的时候 ， 如果再加上红枣一起浸泡 ， 效果或许更好 。 枸杞红枣水的滋补作用更大 ， 对于改善头晕、贫血、缓解虚弱都是比较好的 ， 如果你能这样喝 ， 想来是极好的事情 。
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当然 ， 任何饮食都具有两面性 ， 一方面能够滋补身体 ， 另一方面则是可能会带来副作用 ， 喝枸杞水也是如此 。 对于热性体质的人来说 ， 如果再喝枸杞水 ， 可能会导致上火加重、肝火过旺 ， 说是火上浇油并不夸张 。 以夏天来说 ， 如果你本身出现了热感冒 ， 再多喝枸杞水 ， 可能会导致体内的热量越来越严重 ， 反而更加的糟糕 。
选择用枸杞泡水喝是养生的 ， 但是在泡的时候也要注意水温还有选择枸杞的量 ， 水温尽量控制在60度左右 ， 能够保留枸杞中的有效物质 。 选择枸杞的量 ， 保持在10克左右即可 。
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