29岁女孩，查出胃癌，餐桌上这一种食物，不能天天吃( 二 )
并且 ， 还会导致胃肠道血液量减少 ， 进而损害胃部健康 。
所以 ， 吃饭时要一心一意 ， 尽量不要说话 ， 也不要玩手机、看电视等 。
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2、告别宵夜
比起早餐 ， 宵夜 ， 更受现代人的喜爱 。
且不说不吃宵夜损害胃部 ， 单单是吃宵夜 ， 对胃就损害巨大 。
胃在夜晚也要进行休息 ， 而吃宵夜 ， 会加重胃部负担 ， 影响胃粘膜修复 。
一旦宵夜吃得太晚、太油腻、辛辣 ， 甚至再喝点小酒 ， 则对胃损害加倍 。
因此 ， 一定要改掉吃宵夜的习惯 ， 在晚上八点后 ， 尽量就不要再进食了 。
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二、常喝3种茶水
1、刺玫菊茶
刺玫菊泡水 ， 暖胃驱寒 ， 缓解胃痛 ， 十分有益 。
刺玫菊 ， 是一种野生小玫瑰 ， 性质温和 ， 香气浓郁 ， 对胃部健康有益 。
《纲目拾遗》曾记载 ， 将其阴干 ， 冲汤代茶服 ， 可治肝胃气痛 。
经常用其泡水 ， 可健脾降火 ， 能治腹中冷痛 ， 胃烷积寒 ， 顺行血气、安神、通便 ， 降火气 ， 可调理血气、促进血液轮回 ， 能活血化瘀 ， 可缓和情绪 。
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2、黑苏子叶茶
黑苏子叶 ， 除了可以制作美食入菜 ， 还可以制茶泡水 。
中医认为 ， 黑苏子叶 ， 散寒解表、理气宽中 ， 缓解脾胃气滞、腹泻、呕吐 。
经常泡上一杯代茶饮 ， 缓解脾胃气滞 ， 还可促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 ， 是养护胃部不错的选择 。
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3、陈皮茶
陈皮泡水 ， 对胃也十分有益 。
陈皮 ， 入脾肺二经 ， 理气健脾 ， 调中和胃 ， 擅长改善脾胃气滞 。
陈皮所含的挥发油 ， 可刺激胃肠道平滑肌 ， 促进消化 ， 增强食欲 。
所以 ， 在寒冷的冬季 ， 用陈皮泡水 ， 也是不错的养胃选择 。
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三、坚持做好4件事
1、晨起吃早餐
养护胃部 ， 可以说是从吃早餐开始的 。
经过一夜的消化 ， 清晨起床后 ， 一定要吃一份温热的早餐 。
一旦不吃早餐 ， 过浓的胃酸就会过度损害胃粘膜 ， 诱发各类胃部不适 。
所以 ， 早餐一定不能省略 ， 再忙再懒也要克服一下 ， 坚持养成吃早餐的习惯 。
2、保证好睡眠
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睡眠 ， 是养胃非常重要的一步 。
良好的睡眠 ， 是修复胃的一剂天然的良药 。
好睡眠 ， 要满足不熬夜 ， 不赖床 ， 早睡早起 ， 对胃部有益 。
长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 会削减胃屏障自保能力 ， 大大增加胃溃疡的机会 。
保证睡眠 ， 胃部才可得到很好的休息 ， 进行自我修复 ， 晚上十一点前要入睡 。
此外 ， 还要注意 ， 早上不要赖床不起 ， 以免打乱正常的生物钟 ， 要早睡早起 。
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3、经常揉揉腹
腹部 ， 易是胃所在之处 ， 经常按揉 ， 可增强脾胃功能 。
饭后半小时左右 ， 揉揉腹 ， 有助于胃部消化吸收 ， 还可健脾和胃 。
双手相叠于腹部 ， 以肚脐为中心 ， 按顺、逆时针方向 ， 分别揉摩30至50次 。
此外 ， 一边揉腹 ， 一边配合着缓慢的呼吸 。
如此一来 ， 能更好的疏通腹部气血 ， 缓解胃不适 。
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4、坚持做运动
养护胃部 ， 还要注意适当的运动 。
运动能增强胃肠功能 ， 使消化液分泌增加 ， 促进食物的消化与营养吸收 。
步行、气功、太极拳、慢跑、骑自行车、游泳等 ， 都是不错的运动方式 。
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