不想体质变差，坚持吃的食物，预防早衰，改善便秘，吃了脸色变好
各位读者好，我是专门为大家科普健康养生知识的康普李医师。人们常说：一年之计在于春。春天是大地复苏，万物开始充满朝气和活力的时候，大家都期盼着春天的到来，不过现在还处于冬季中，再有几天就到了二十四节气中的立春了。在即将换季的时候，呼吁大家一定要注意养生，着重注意自己的饮食健康。在此阶段里，要增强自身的免疫力，否则一些疾病会趁虚而入，导致身体出现不适。其实，想要一个健康的身体并不难，管住自己的嘴，该吃什么，不该吃什么，做到心中有数即可！一起来看今天的资讯吧！
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建议大家吃蒜薹，含有多种维生素和矿物质，有很好的调理脏腑和补虚的作用，还含有一些微量元素，铜和磷等营养成分，这些物质也能促进人体内免疫球蛋白再生，所以平时多吃一些蒜苔，对增强身体抗病能力大有好处。
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西兰花是我们日常生活中常吃的一种蔬菜，不仅好吃而且营养价值也很高，含有丰富的维生素，可以促进我们肝脏排毒速度，提高肝脏的免疫力，减少疾病发作的危害，而且西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，广受大众尤其是健身达人喜欢的一种蔬菜。
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豌豆是一种适合各种人群食用的绿色食品，含有多种对人体有益的营养成分，特别是高质量蛋白的含量比较出色，可以修复受损的人体细胞，也能提高免疫细胞的活性，对提高人体免疫力和抗病能力有很大的好处。也能促进身体新陈代谢，对提高人们的身体健康水平有很大的好处。
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再过几天就进入春季了，不得不说，大家都期待着立春的到来。到时候会有很多新鲜的野菜涌现出来，对于多数人来说，吃一些野菜是有利于身体健康的，但是，大家也要根据自身情况而来，人的体质各有千秋，知道什么食物适合自己食用，是至关重要的一件事！在季节交替的时候，除了要注意饮食健康，还应该多加锻炼，早睡早起，合理运动，让身体更加协调，远离疾病的侵害！这样才能健康永久！喜欢我的别忘了关注加评论哦。
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