医生最想戳穿的健康谣言，很多人还深信不疑，别再相信了！
俗话说“不孝有三 ， 家族群里辟谣为大……”
在我们的朋友圈里 ， 经常被各种健康谣言刷屏 。 这些谣言就像野草一样 ， 辟谣烧不尽 ， 长辈吹又生！
除了有些一看就是假的 ， 还有不少谣言真的很有蛊惑性 ， 简直真假难辨 ， 欺骗我们很多年 。
发烧时要捂热出汗才能退烧？
这句话不知毒害了多少中国人的童年 ， 以至于很多人长大后还用这种方法这样对自己的小孩 。
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【医生最想戳穿的健康谣言，很多人还深信不疑，别再相信了！】其实“捂热出汗才能退烧”这句话压根就说反了 ， 典型的本末倒置 ， 只不过很难辨别 。
人体发热的过程其实是免疫系统对抗病原体的过程 ， 免疫系统小胜之后会使身体体温下降 ， 导致出汗 。 所以较为科学的说法是捂热出汗是退烧的结果 ， 而不是原因！
如果一发烧就不分青红皂白地捂热 ， 反而会造成体温过高影响健康 ， “捂热综合征”就是极端后果 。
宿便有毒会致癌？
很多养生机构、养生专家和营养品都会大力宣传“清宿便、排肠毒”的养生观念 ， 电视广告天天播 ， 老一辈的人被洗脑的特别严重 。
事实上 ， 医学界压根就没有“宿便”和“肠毒”的说法 。
因为从食物进嘴到排便需要近30个小时 ， 每个人拉出来的便便至少是一天以前的 ， 如果真的有宿便 ， 那岂不是便便都叫宿便？肠毒就更可笑了 ， 不能因为便便存于在结肠里 ， 就认为它有毒 。
迷信“清宿便排肠毒”而乱吃排毒养颜胶囊或喝各种润肠茶 ， 不仅对身体没丁点好处 ， 反而伤身！轻则导致身体脱水或电解质紊乱 ， 重则损害肠神经和肌肉萎缩 。
速成鸡含有激素？
不少吃货都有这样的疑问 ， 为什么超市里的一整只烤鸡和外卖里的一整只炸鸡价格才二十多？虽然这些鸡比菜市场卖的都要小 ， 但也不至于便宜那么多吧？
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于是这些鸡就不可避免地被贴上“激素鸡”的标签 。
这些鸡的真实身份是“速成鸡” ， 听名字就觉得很不健康 ， 其实这不是打了激素 ， 而是现代养殖技术的成果 。
人们需要接受一个现实：速成鸡不仅不是激素鸡 ， 而且还是优良品种！
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速成鸡30-45天就能出栏 ， 并不需要激素来加速生长 ， 更何况使用激素还可能会适得其反 。
当然了 ， 炸鸡之类的油炸食品吃多了确实对身体不好 ， 摄入过多的热量和脂肪会增加肥胖、冠心病、高血脂等疾病的风险 ， 还是少吃为好 。
人体每天需要补充益生菌？
近几年益生菌被吹上天 ， 其实对正常人没什么用 ， 赤裸裸的智商税 。
人的肠道内本来就有海量的益生菌、有害菌和中性菌 ， 益生菌确实会对身体有很多好处 ， 防止身体被其他细菌感染 。 每个人体内都有益生菌 ， 压根不需要补充 。
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一些商家宣传益生菌能治疗肥胖、便秘、腹泻、幽门螺旋杆菌甚至还能调理脾胃 ， 广告铺天盖地而来 ， 让人们以为补充益生菌是有必要的 ， 其实是无稽之谈 。
别说普通大众了 ， 连现代医学对益生菌能否治疗一些疾病还存在疑问 。 而且市场上一些益生菌产品里是否真的含有益生菌、益生菌数量是否达标、存活率多少……这些都无从得知 ， 消费者需要做很多功课才能明白这些 。
传谣一张嘴 ， 辟谣跑断腿！这些健康谣言别再相信了！
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-Dr.X-
一个医学博士、外科医生和三娃奶爸
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