对身体很好的蔬果，春天常吃一些，平肝降压，排毒养颜，好处多多
【对身体很好的蔬果，春天常吃一些，平肝降压，排毒养颜，好处多多】大家好 ， 我是健养小王医师 。 随着春节的临近 ， 又是春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
丝瓜是日常生活中很常见的瓜类 ， 它不但味道鲜美 ， 营养也非常丰富 ， 富含大量的维生素和氨基酸 。 它是属于凉性蔬菜 ， 食用后有清热凉血 ， 化痰止咳的功效 ， 特别适合夏天食用 。 女人经常食用它还能滋润皮肤 ， 防止皮肤老化 ， 增白皮肤 ， 是非常好的美容佳品 。
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山竹是一种高营养的热带水果 ， 这种水果不但含有大量的果糖还有一些酸性成分 ， 另外矿物质和维生素以及氨基酸还有黄酮类物质也都是山竹中最重要的存在 ， 平时人们食用山竹以后能吸收丰富的营养 ， 能有效补充营养 ， 排毒养颜 ， 滋补身体 ， 缓解身体虚弱 。
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薄荷是我们生活中经常见的植物 ， 有不少人都会用薄荷来泡水喝 ， 非常清新可口 ， 但是 ， 很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用 ， 薄荷 ， 它的水溶性部分 ， 对细菌、真菌有迎制作用 ， 对人体具有消炎解毒之功 。 薄荷 ， 富含膳食纤维 ， 有助于恢复肠道 ， 滋肝排毒 。
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这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健养小王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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